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有人說(shuō)寶寶在餐前不能吃水果，其實(shí)是指“空腹不能吃水果”。因?yàn)閷殞毧崭箷r(shí)，胃中酸度較高，這時(shí)吃富含有機(jī)酸的水果，對(duì)胃有一定刺激。也有人認(rèn)為，水果中含有大量單寧，和胃酸結(jié)合，容易產(chǎn)生結(jié)石。但是，如今的水果味道越來(lái)越甜，酸度越來(lái)越小，澀味也日益淡薄。何況，寶寶在飯前并不等于徹底空腹，即使在飯前，胃里的食物也不一定完全排空。

還有人說(shuō)水果糖分比較高，寶寶空腹吃水果容易產(chǎn)酸，并造成呃逆等現(xiàn)象。顯而易見(jiàn)，這個(gè)理論不能成立。因?yàn)樘欠衷谖咐锔静粫?huì)消化，而是在小腸中消化的。

解讀“餐后禁食水果”

對(duì)于寶寶餐后進(jìn)食水果，有些媽媽認(rèn)為，這樣會(huì)把先期到達(dá)寶寶胃中的食物阻滯在胃里，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，從而引起寶寶腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

這個(gè)理論聽(tīng)起來(lái)似乎有理，但它的前提是，寶寶在吃水果之前已經(jīng)很飽，而且水果吃的數(shù)量比較大，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間滯留胃中，胃酸分泌量又不足以殺死附著在水果上的細(xì)菌，從而發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，造成寶寶胃腸不適。

最佳進(jìn)食時(shí)間

對(duì)寶寶而言，水果的食用時(shí)間，沒(méi)有什么特殊的禁忌，比如飯前吃水果，只要不是特別酸澀的水果寶寶都可以食用。在進(jìn)餐時(shí)，讓寶寶吃些含有水果的食物，把水果當(dāng)成菜肴的原料，或者作為餐后甜點(diǎn)少量食用，都是沒(méi)有問(wèn)題的。但需要注意的是，如果用水果替代部分蔬菜給寶寶食用，需要注意控制一餐當(dāng)中的總能量，因?yàn)樗仁卟说哪芰扛咭恍?。同時(shí)，寶寶的腸胃比較敏感，如果餐后吃水果應(yīng)以常溫為宜。

在兩餐之間用水果代替餅干、蛋糕之類(lèi)的點(diǎn)心和甜飲料給寶寶吃，也是非常健康的選擇。因?yàn)?，新鮮水果的健康益處，實(shí)在遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于這些甜食。

其實(shí)，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，只要遵循食物總能量不超標(biāo)的基礎(chǔ)，如果想吃水果，就吃吧。只要寶寶沒(méi)有不適感，什么時(shí)候吃都是可以的。

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來(lái)源：作者：admin

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