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補(bǔ)肝豬肝和我們?nèi)祟惛闻K的結(jié)構(gòu)、成分、功能十分相似，其蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)比瘦肉高，所含的碳水化合物為糊精，容易被人體消化和吸收，還含有各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，常吃可以“以臟補(bǔ)臟”，補(bǔ)肝血，養(yǎng)肝陰，清肝熱，對(duì)慢性肝炎、肝硬化等肝病患者多有益處。

養(yǎng)血豬肝含鐵豐富，單位含量是豬肉的20倍，并且是吸收率最高的食物，而鐵是血紅蛋白的主要成分，也是人體合成紅血球的重要原料。對(duì)生理性貧血、缺鐵性貧血和獻(xiàn)血后的人群，豬肝是補(bǔ)鐵的最佳來源。另外，豬肝含有維生素B12，是治療一種惡性貧血疾病的首選。

益目豬肝能貯存脂溶性維生素A，其含量高達(dá)每百克8700國(guó)際單位，在日常食物中雄居榜首。維生素A是眼睛視網(wǎng)膜上視紫質(zhì)的組成成分，對(duì)光線的明暗作出反應(yīng)。體內(nèi)缺乏維生素A，就會(huì)影響視力，甚至患上夜盲癥。對(duì)長(zhǎng)時(shí)間玩電腦、看電視用眼過度的人，維生素A的消耗遠(yuǎn)比一般人要高，所以更應(yīng)注意維生素A的補(bǔ)充攝入。

美國(guó)農(nóng)業(yè)部曾推出一份膳食組成評(píng)分表，對(duì)每天攝入的食物品種和數(shù)量進(jìn)行量化處理，加以評(píng)分，依次來判斷膳食結(jié)構(gòu)的合理程度，其中有一條，一周吃兩次豬肝，可額外獲得加分。

然而，豬肝等內(nèi)臟含膽固醇也很高，對(duì)心血管系統(tǒng)健康欠佳的高血壓、冠心病、高血脂、高血膽固醇患者，要控制豬肝的食用量，一次不能進(jìn)食太多。

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來源：作者：admin

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