研究表明，早飯吃得健康的孩子在學(xué)校表現(xiàn)較佳。但是時(shí)間往往是個(gè)問(wèn)題?？祵毴R營(yíng)養(yǎng)咨詢委員會(huì)成員蘇珊·鮑爾曼博士說(shuō)，其實(shí)家長(zhǎng)們完全可以幫助孩子努力抓緊時(shí)間，直奔主題，如一罐酸奶加一片水果、一杯可在路上食用的蛋白質(zhì)奶昔或者一個(gè)三明治。

或者有的家長(zhǎng)帶著孩子一起參加當(dāng)下流行的營(yíng)養(yǎng)俱樂(lè)部，5分鐘時(shí)間，一杯蘆薈汁、一杯營(yíng)養(yǎng)奶昔加上一杯草本茶飲，早餐吃得飽而且營(yíng)養(yǎng)充足，也是不錯(cuò)的選擇。簡(jiǎn)單方便的營(yíng)養(yǎng)奶昔可以在家調(diào)制，只需要兩勺大豆蛋白粉，沖調(diào)一些牛奶或者豆?jié){進(jìn)去，有條件的話加入一些水果、蔬菜，用攪拌機(jī)打勻，營(yíng)養(yǎng)全面又美味。聰明的父母也可以滿足小孩的需求，在奶昔里頭放進(jìn)1－2塊餅干，保證孩子喝得飛快。營(yíng)養(yǎng)充足的早餐不僅能保證孩子們身體的正常發(fā)育，對(duì)其學(xué)習(xí)效率的提高也具有不可忽視的作用。