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3-6歲飲食

2011年03月01日

1魚味蛋餅

1.將雞蛋打入碗內(nèi),放少許鹽拌勻;豬肉洗凈后,切成顆粒狀備用。

2.鍋內(nèi)倒入適量油,燒熱后倒入雞蛋液,攤成薄厚均勻的餅狀,煎至兩面略金黃,熟透時盛出。

3.再在鍋內(nèi)倒入適量油,放入蔥花、蒜末,炒香后倒入適量番茄醬和湯汁,煸出紅油后,放入肉粒,稍后加入少許鹽、糖,肉粒熟透后,加入少許米醋,再用淀粉勾芡,收汁后盛至裝有蛋餅的盤內(nèi)即可。

2蔬菜小雜炒

1.先將土豆、蘑菇、胡蘿卜、黑木耳、山藥洗凈,切片備用。

2.在鍋內(nèi)倒入適量油,燒熱后放入胡蘿卜片、土豆片和山藥片,稍炒后再倒入適量的湯汁。

3.待水煮沸后,加入蘑菇片、黑木耳和適量鹽,煮至所有食物熟爛時,用淀粉勾芡,淋上少許香油即可。

3香香炒米飯

1.先將土豆、黃瓜洗凈后切??;黑木耳用水泡發(fā)撕成小片;雞肉洗凈后切丁備用;

2.在鍋內(nèi)倒入適量油,燒熱后倒入雞丁,稍炒后加入少許湯汁,煮沸后燜燒片刻,待雞丁熟爛后,放入土豆丁和黑木耳,煮熟后盛出備用;

3.再在鍋內(nèi)倒入適量油,倒入米飯、蔥花略炒后,放入黃瓜和煮熟的其他原料,并加入少許鹽、雞精一起炒至人味即可。

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來源: 作者:紅雨

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