這個年齡的孩子，全年休重也只不過增長1.5～2.0 千克。與此相反，身高卻增長6 厘米之多。在母親看來，孩子簡直一點(diǎn)都沒胖。一般的母親都非常在意孩子不能吃的問題，其實(shí)，如果孩子按母親要求的那樣吃飯，孩子就會吃過量。下面是這個年齡孩子的標(biāo)準(zhǔn)飲食。7：30 起床8：00 面包1 塊、牛奶200 毫升、然后吃奶油20 克左右10：00 餅干、水果12：00 米飯1 碗、魚 （大體與成人同量）14：30 小面包1 個、牛奶200 毫升18：00 米飯1 碗、雞蛋1 個或肉、蔬菜 （成人的2/3）、水果以上是從秋季到冬季的飲食，如果是在夏季，白天的飯量可以減成半碗?？诳蕰r，可以再喝200 毫升涼牛奶。

吃奶油的孩子在這個年齡組中比較多。作為能量，吃飯吃奶油都是一樣的，小活動家類型的孩子因多吃飯會增加胃的負(fù)擔(dān)而喜歡吃奶油。因?yàn)槟逃湍芰扛叨亓啃?。孩子只要不腹瀉就可以吃。

這時的幼兒，一般牛奶減到400 毫升。除吃飯以外還喝800 毫升左右牛奶的孩子，就會變得過胖了，牛奶量和其他飲食量要比較一下，最好根據(jù)季節(jié)來增減。

超過3 歲，多數(shù)孩子能自己用筷子、自己端飯碗。如果是急性子的母親，等不及孩子慢慢吃完飯就中途喂起孩子來，結(jié)果導(dǎo)致孩子總是不會用筷子。話雖是這樣說，但如果吃飯時間太長，帶孩子出去玩的時間就會減少，因?yàn)槟赣H想讓孩子吃光碗里的所有米飯，如果30 分鐘還吃不完飯的話，最好把飯量減少，多增加副食。對不吃蔬菜的孩子，只要給水果吃，就不會缺乏維生素。

盡量讓孩子養(yǎng)成飯前洗手的習(xí)慣，同時母親也必須和孩子一起洗手。在寒冷的冬季，如不給孩子溫水，孩子就會因水太涼而不洗手。

孩子到了4 歲，就會漱口了，在飯后讓孩子漱口無疑是好習(xí)慣。不過，這也必須父母以身作則，否則只讓孩子做是做不到的。