出現(xiàn)便秘的寶寶大便干硬，排便時比較費力，次數(shù)比平時明顯減少。便秘的常見原因有以下幾點：

1.膳食過于精細，長期缺乏膳食纖維。

2.寶寶喜靜不喜動，使得對腸道的刺激不足。

3.長期服用某些藥物或食物導(dǎo)致的便秘。常見于長期使用部分鈣制劑、大量進食高蛋白食品的兒童。

4.腸道或全身疾病引發(fā)的便秘。

飲食原則：

1.對不存在腸道狹窄等器質(zhì)性病變的便秘患者，可以采取增加膳食纖維的攝入的方法：多吃纖維含量高的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、白菜、青菜等。

2.多飲水，增加運動。

調(diào)理食譜：

*松仁粥：大米（100g)煮粥，熟前放入松仁(30g)，加糖食用。

*黑芝麻糊：黑芝麻(15g)研末，水煎，空腹食；或黑芝麻（10~20g）炒香，研末，夾入饅頭、面包內(nèi)，每天1~2次。

*韭菜汁：韭菜葉搗爛取汁1小杯，溫開水送服，早晚各1次。