咀嚼和孩子的身體健康直接相關(guān)，充分咀嚼是保證身體健康的第一步。因為細(xì)細(xì)地研磨食物有助于消化，促進(jìn)唾液的分泌，清潔口腔，還能鍛煉領(lǐng)骨，調(diào)整牙齒排列。

吸吮是孩子本能的生理反應(yīng)，而咀嚼并不是與生俱來的能力，必須通過學(xué)習(xí)才能掌握。所以，孩子6個月后，要由軟到硬地逐漸給他添加輔食，讓他慢慢學(xué)會咀嚼。為鍛煉孩子的咀嚼能力，在孩子3歲以后，要讓他吃一些根類的菜和干菜，這類菜富含食物纖維，而食物纖維不僅可以鍛煉孩子的咀嚼能力，而且還具有清潔牙齒的作用。