每月一次的乳房自檢，也是保證孕期乳房健康所必需的。

1.可以選擇沐浴前，站在浴室的鏡子前面，仔細觀察每一側(cè)乳房的外觀、大小、皮膚顏色和乳頭顏色的變化，乳房是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個乳頭高度是否有差別，乳頭有無液體流出。如果乳房有明顯變化，你就需要注意了。

2.雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側(cè)乳房，觀察的具體內(nèi)容如上。

3.放下兩臂，雙手插腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側(cè)乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。

4.還可以采用觸摸法，在床上躺平，右臂高舉過頭，可在右肩下墊一軟墊，使右側(cè)乳房成水平狀態(tài)。左手四指并攏用指端掌面順時針按壓，檢査乳房各部位是否有腫塊或其他變化。然后用同樣的方法檢査左側(cè)乳房，并比較左右乳房有何不同。

親貝網(wǎng)育兒知識（http://yuer.qinbei.com）專家指出：如發(fā)現(xiàn)腫塊或其他異常，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，并告知醫(yī)生杯孕的具體情況，以免耽擱診斷和治療的時間。