菜花：又名花椰菜，有白、綠兩種，綠色的又叫西蘭花。菜花是名副其實的超級食物，它的維生素C含量最高，比大白菜高4倍，對促進寶寶生長發(fā)育很有好處。同時含有大量的β-胡蘿卜素、葉酸、鐵、鉀等有抗癌作用的營養(yǎng)元素。菜花最好的烹調(diào)方法是用水焯和清炒，煮過菜花的水中仍含大量的維生素C。如果寶寶不喜歡菜花的味道，可以把它和一些帶甜味的蔬菜混合，比如紅薯、南瓜、生菜等。

蘋果：非常容易消化，所以適合做成嬰兒食品。兒科醫(yī)生也會向你推薦像蘋果、香蕉、嬰兒米粉等不容易引起腹瀉的食品。同時蘋果中的果膠和可溶性纖維還能幫助寶寶對抗便秘。

雞肉：是一種幫助發(fā)育的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B12，這是在蔬菜、水果、堅果等植物食物中找不到的營養(yǎng)。雞肉的天然脂肪，為寶寶的成長提供能量，有促進發(fā)育的作用。所以，雞肉對6-9個月的寶寶非常重要，因為此時寶寶需要在日常飲食中得到足夠的蛋白質(zhì)。

其他白色超級食物：魚肉、燕麥、蘑菇、洋蔥、土豆。