生活節(jié)奏緊張，或是家人周末外出游玩，難免會去餐廳吃飯。如何更安全、健康地帶孩子在外用餐呢？

選擇適合孩子的餐廳

比如留意其是否安靜、寬敞、干凈、有衛(wèi)生許可證等，是否配有兒童座椅和適合兒童的食物。也可以直接選擇孩子喜愛的兒童主題餐廳。特別要注意選擇適宜的座位。孩子愛鬧愛動，應選一個較寬敞的空間，便于他們活動。另外，也要注意周圍是否有可能傷到孩子的危險品，如玻璃裝飾、尖角狀物體等。

去前做好準備

首先，讓孩子，特別是小寶寶，在去餐廳前小睡一會，養(yǎng)足精神。其次，可以給孩子買一件新鮮有趣的禮物，在晚餐時送給他，不僅讓孩子高興，還能打發(fā)無聊的等餐時間。再次，家長可以適當給孩子準備些小點心，如果在晚餐開始前孩子餓了，就可以先吃一點。此外，最好給孩子自備一套餐具。

選擇健康營養(yǎng)的菜品

1.點菜時多選擇蒸煮食物，油炸食品、燒烤類食物都不適合孩子。

2.生魚片、涼拌菜等生冷食品不要給孩子吃，以免引起腹瀉。

3.首先要考慮營養(yǎng)搭配，蔬菜、肉類、主食都要有。

4.盡量少給孩子吃甜點，不要讓他們邊吃飯邊喝飲料。