原則1：不要讓零食喧賓奪主

很多時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)比起米飯，孩子會更加喜歡吃哪些小零食。這是因?yàn)榱闶潮绕鹈罪垇淼酶用牢?，外觀也更有誘惑力。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的孩子隨時(shí)隨地都吃著零食的話，在吃飯的時(shí)候，他的胃口絕對是不好的。因?yàn)檫^多的食用零食會導(dǎo)致胃液分泌失調(diào)，消化功能絮亂，從而食欲不振。因此，要適當(dāng)控制孩子吃零食的數(shù)量，避免零食喧賓奪主。

原則2：合理安排吃零食的時(shí)間

如果發(fā)現(xiàn)孩子特別喜歡吃零食的話，家長要懂得好好地規(guī)劃孩子吃零食的時(shí)間，以免吃太多的零食影響到孩子正常的進(jìn)食質(zhì)量。在離進(jìn)餐時(shí)間2個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要給孩子任何的零食吃，因?yàn)樵谶M(jìn)餐前兩個(gè)小時(shí)吃零食的話，寶寶可以很快地消化掉這些食物，因?yàn)楹⒆拥拇x比成人快，消化也快。適當(dāng)吃一些零食可以幫他補(bǔ)充能量，也不會影響到進(jìn)餐。

原則3：選擇有營養(yǎng)的食品

其實(shí)很多家長都覺得孩子吃太多零食不利于孩子正常的進(jìn)餐。這個(gè)觀點(diǎn)雖然沒有錯(cuò)，但是卻是片面的，太過與絕對。如果你在挑選零食的時(shí)候挑選一些新鮮的，有利于寶寶成長的。那這樣的零食不但不會對寶寶的正常進(jìn)食產(chǎn)生影響，還有利于寶寶更好地成長發(fā)育，家長們何樂而不為呢？

原則4：不能將零食作為獎勵(lì)品

很多家長都喜歡將零食作為獎勵(lì)品，當(dāng)孩子做得好的時(shí)候就給他一點(diǎn)小小的獎勵(lì)。心理專家評說，這種做法是不好的。這樣只會讓孩子對零食的渴望更加強(qiáng)烈，到最后會越來越難管教。試想一下，如果經(jīng)常性地將零食作為獎勵(lì)，會讓小孩子對零食的渴望增加，而后，會發(fā)現(xiàn)孩子對零食的依賴更加強(qiáng)烈了。