良好的胎教對(duì)胎兒的發(fā)育和成長(zhǎng)有諸多好處。比如，胎教能提高寶寶的情緒和智商指數(shù)，既然胎教對(duì)胎寶寶非常重要，那么怎樣才能提高胎教的效果呢？

胎教對(duì)寶寶有很多好處

對(duì)寶寶的教育要從0歲開始，也就是說(shuō)，從受孕的第一天到寶寶出生的這一段時(shí)期，對(duì)胎兒的教育，即稱為胎教。胎兒在五個(gè)月大時(shí)，已有聽覺的反應(yīng)了，胎兒的內(nèi)耳、中耳、外耳等聽覺系統(tǒng)建立在懷孕約六個(gè)月的時(shí)候，胎兒在母親的子宮內(nèi)，對(duì)外界的聲音刺激會(huì)有反應(yīng)，這些反應(yīng)包括感受到母親的心跳速度、血液流動(dòng)的節(jié)奏、胃腸蠕動(dòng)的韻律等。

當(dāng)母親沉浸在輕柔曼妙的樂(lè)聲中，胎兒不僅感受到音樂(lè)的節(jié)奏，在環(huán)繞著羊水、溫柔的搖籃里，也隨著母親的心跳、呼吸一起成長(zhǎng)；簡(jiǎn)單地說(shuō)，你希望寶寶將來(lái)成為什么樣的人、過(guò)什么樣的日子，在懷孕期間就預(yù)先過(guò)這樣的日子吧！

懷孕期間良好的胎教，對(duì)新生兒確實(shí)有許多好處，例如出生后寶寶不易哭鬧、提升情緒智商指數(shù)，而近來(lái)流行的音樂(lè)療法更印證，常聽優(yōu)美和諧的樂(lè)音，可刺激腦部分泌荷爾蒙，增進(jìn)身體抵抗力，而所釋放出的腦嗎啡會(huì)使身心感到舒暢。因此，胎教的確有其必要性。

提高胎教效果有什么訣竅？

胎兒的接受能力取決于母親的用心程度，胎教的最大障礙是母親持有雜亂、不安的心情。

呼吸法在胎教訓(xùn)練開始之前進(jìn)行，對(duì)穩(wěn)定情緒和集中注意力是行之有效的。

進(jìn)行呼吸法時(shí)，場(chǎng)所可以任意選擇，可以在床上，也可以在沙發(fā)上，坐在地板上也可以。這時(shí)要盡量使腰背舒展，全身放松，微閉雙目，手可以放在身體兩側(cè)，只要沒(méi)有不適感，也可以放在腹部。衣服盡可能穿寬松點(diǎn)。

準(zhǔn)備好以后，用鼻子慢慢地吸氣，以5秒鐘為標(biāo)準(zhǔn)，在心里一邊數(shù)1、2、3、4、5……一邊吸氣。肺活量大的人可以6秒鐘，感到困難時(shí)可以4秒鐘。吸氣時(shí)，要讓自己感到氣體被儲(chǔ)存在腹中，然后慢慢地將氣呼出來(lái)，以嘴或鼻子都可以。

總之，要緩慢、平靜地呼出來(lái)。呼氣的時(shí)間是吸氣時(shí)間的兩倍。也就是說(shuō)，如果吸時(shí)是5秒的話，呼時(shí)就是10秒。就這樣，反復(fù)呼吸1～3分鐘，你就會(huì)感到心情平靜，頭腦清醒。實(shí)施呼吸法的時(shí)候，盡量不去想其他事情，要把注意力集中在吸氣和呼氣上。一旦習(xí)慣了，注意力就會(huì)自然集中了。

在利用彩色卡片進(jìn)行胎教之前，進(jìn)行這樣的呼吸，對(duì)增強(qiáng)注意力，準(zhǔn)確地按照程序進(jìn)行胎教，有很大幫助。

不僅胎教前，而且要在每天早上起床時(shí)，中午休息前，晚上臨睡時(shí)，各進(jìn)行一次這樣的呼吸法，這樣，妊娠期間動(dòng)輒焦躁的精神狀態(tài)可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能進(jìn)一步提高胎教效果。