不同年齡段的寶寶對(duì)水的需求量不同，通?？梢愿鶕?jù)年齡和體重來(lái)計(jì)算每日的需水量，而寶寶每日的補(bǔ)水量等于需水量減去喂奶量。

寶寶每天應(yīng)該喝多少水？

0~3歲每日正常飲水量

以上所說(shuō)的量包括了飲食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。如果天氣熱，寶寶活動(dòng)量大、出汗較多的話，還可以適量增加飲水量，同時(shí)注意增加鋅的攝入量，否則出現(xiàn)厭食等問(wèn)題。

4個(gè)月以內(nèi)的寶寶，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是配方奶粉喂養(yǎng)，正常攝入的母乳或配方奶粉中(嚴(yán)格按照比例調(diào)配)含有寶寶需要的所有營(yíng)養(yǎng)和液體，一般沒(méi)有必要再增加水的攝入量。母乳初乳包括寶寶所需要的完全營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)初乳也是解渴飲料，高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常適合新生寶寶，家長(zhǎng)不需要擔(dān)心水的攝入問(wèn)題。

很多育兒書(shū)上說(shuō)：人工喂養(yǎng)的寶寶每天需要補(bǔ)充一定量的水，配方奶粉中的一些營(yíng)養(yǎng)成分也需要水來(lái)代謝，如果水喝少了可能會(huì)傷到寶寶的腎臟；而有些書(shū)上又說(shuō)水如果喝多了會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，建議兩次喂奶中間要適量給寶寶飲水。很多家長(zhǎng)很想知道究竟每天喝多少水才算適量？

關(guān)于寶寶的每日飲水量，我覺(jué)得，關(guān)鍵要看自家寶寶的具體生理反應(yīng)和接受能力，不要太拘泥于書(shū)本。所謂增加腎臟負(fù)擔(dān)，通常是指一次性攝入過(guò)多水分而言。所以，建議家長(zhǎng)多次少量給寶寶飲水，以寶寶不反感為原則(渴了就想喝水是人的一種本能，有的時(shí)候?qū)殞毑缓人C明身體并不需要額外攝入，或者說(shuō)寶寶身體代謝能力已經(jīng)不足以應(yīng)付了)。

1歲以內(nèi)的寶寶，父母可以通過(guò)觀察以下現(xiàn)象來(lái)判斷寶寶是否缺水：

◎ 尿布：在24小時(shí)內(nèi)少于6塊濕尿布，6小時(shí)沒(méi)有濕尿布；

◎ 尿液：始終是暗黃色(也有可能是內(nèi)熱，需要加大飲水量)；

◎ 囟門(mén)：脫水的寶寶頭上的囟門(mén)可能會(huì)沉下去；

◎ 口：嘴唇干燥，失去天然黏性；

◎ 皮膚：可能會(huì)缺乏彈性。脫水還有一些更常見(jiàn)的癥狀，包括腹部不適、發(fā)燒或口腔疼痛、牙齦或咽喉疼痛。如果你擔(dān)心寶寶會(huì)脫水，請(qǐng)聯(lián)系健康顧問(wèn)、社區(qū)醫(yī)生或網(wǎng)絡(luò)育兒專(zhuān)家。

一般情況下不用過(guò)于擔(dān)心，相信寶寶自身的系統(tǒng)一定會(huì)幫助他健康成長(zhǎng)的。

絕對(duì)不建議用果汁或蔬菜水(會(huì)含鈉等其他元素)代替白開(kāi)水。建議給寶寶在餐后適量飲用大麥茶水(滿月后即可添加)，在健脾暖胃的同時(shí)還有清潔口腔的作用。韓國(guó)和日本人比較崇尚這種養(yǎng)生方式，我們可以取其精華為己所用。