從跑到跳躍，包括幾乎所有的活動都會鍛煉到孩子的身體，訓(xùn)練其物理機(jī)能。體育活動可以幫助孩子發(fā)展他們的運(yùn)動技能，主要是涉及大肌肉群，如胳膊處和腿部的肌肉。需要爸爸媽媽記住的是，幼兒一般需要等量的自由游戲的時(shí)間在戶外，包括結(jié)構(gòu)化的體育活動。第一幼兒教育幼兒教育網(wǎng)出品

1、扔球

皮球是孩子很普遍的游戲工具，也是鍛煉孩子體育技能的好工具。一個(gè)學(xué)齡前兒童應(yīng)該可以接住一定范圍內(nèi)別人扔過來的球，也能夠拍打球、將球向上拋。

天氣晴朗的戶外，在家庭運(yùn)動時(shí)間時(shí)，爸爸媽媽可以和孩子玩玩球。除了和孩子一起拍拍球、扔球接球之外，一個(gè)氣球也是可以當(dāng)做訓(xùn)練小工具的。爸爸媽媽幫忙將氣球吹起來，然后扎緊口避免漏氣，用帶子系起來，另一端綁在孩子手上。

爸爸媽媽可以先行示范，對著膨脹的氣球拍一下，氣球會反彈回來，所以孩子可以練習(xí)來回地拍打氣球。隨著時(shí)間的推移還可以記錄自己的進(jìn)步哦。需要注意的是，不要讓一直重復(fù)一種運(yùn)動，不要引發(fā)他（她）對運(yùn)動的厭倦。第一幼兒教育幼兒教育網(wǎng)出品

2、呼啦圈

給孩子一個(gè)塑料呼啦圈，鼓勵孩子練習(xí)旋轉(zhuǎn)自己腰間的呼啦圈，并且保證呼啦圈不落下。爸爸媽媽可以和孩子一起進(jìn)行呼啦圈接力賽，看誰維持的時(shí)間最長。呼啦圈是很好的體育鍛煉工作，訓(xùn)練孩子腰臀部的肌肉力量，有助于提高運(yùn)動技能。

3、戶外洗車

給孩子水桶、半桶水和擦洗海綿，讓他們假裝在洗車（類似于“過家家”游戲），當(dāng)然啦，這里的車指的是孩子的玩具汽車、腳踏車、三輪車和其他玩具設(shè)備。這個(gè)活動最好是幾個(gè)孩子一起完成，這樣不僅鼓勵體育運(yùn)動，還有一個(gè)好處是幫助開發(fā)一個(gè)學(xué)齡前兒童與他人合作分享的能力。

4、穿越障礙

現(xiàn)在有越來越多的孩子練習(xí)輪滑，練習(xí)輪滑的年齡也在逐漸變小，就像輪滑中的障礙穿越訓(xùn)練一樣，如果孩子喜歡輪滑并且在練習(xí)的話就再好不過了，爸爸媽媽可以仿照輪滑課上的訓(xùn)練設(shè)置障礙給孩子。

如果孩子并沒有練習(xí)輪滑也沒有關(guān)系，那就來找些創(chuàng)新的想法吧，例如變跳繩邊跳過障礙物、用腳踢著球越過障礙物等等，這都可以訓(xùn)練孩子的運(yùn)動能力和反應(yīng)能力。需要注意的是孩子的安全，所以要確?；顒釉O(shè)施不會對孩子造成傷害。本文源于_第一幼兒教育兒童資訊站