一項(xiàng)研究顯示，南亞家庭通過規(guī)范飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣之后，他們不僅成功減輕了體重，并且連患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也降低了許多。愛丁堡的臨床試驗(yàn)也證明，良好的生活習(xí)慣能夠改善人們的生活方式，從而讓他們更加健康和幸福。

這項(xiàng)研究選取了171名出生于印度和巴基斯坦現(xiàn)今居住在蘇格蘭地區(qū)的人們作為樣本，在實(shí)驗(yàn)前對(duì)其血液進(jìn)行監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)盡管具有類似的身體質(zhì)量指數(shù)，但是患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)仍然比其他地區(qū)人們高出3倍。參與者按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)家給出了詳細(xì)的飲食和運(yùn)動(dòng)方面的建議，堅(jiān)持控制體重并改善生活習(xí)慣，3年后結(jié)果顯示，通過健康生活方式的成員不僅減掉了他們臀部和腰部的脂肪，同時(shí)，身體監(jiān)測(cè)結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們幾乎沒有患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員表示，南亞人民從小就存在與肥胖有關(guān)的健康隱患，這是他們的種族背景和文化塑造了他們生活的態(tài)度和生活習(xí)慣，然而，也正是這種飲食和運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣在疾病中起到了重要作用。于是，南亞國(guó)家將家庭健康飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣列為指南的一項(xiàng)要求。

這些研究告訴我們，以家庭為中心進(jìn)行生活條件的改善計(jì)劃，遠(yuǎn)比那些使用減肥產(chǎn)品防病的方式健康得多。