1、給寶寶吃水果的最佳時間

有的媽媽喜歡從早餐開始，就在餐桌上擺放一些水果，以供寶寶在餐后食用，認為這樣吃水果可以促進食物的消化。當然，這對于喜歡吃動物性葷腥和油膩食品的人來說很有必要，但是對于正在生長發(fā)育中的寶寶卻并不適宜。

因為，水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至引起便秘。所以，在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。而且，也不主張在餐前給寶寶吃，因寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會占據(jù)一定的空間，由此，影響正餐的營養(yǎng)攝入。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營養(yǎng)素吸收。

寶寶吃水果的最佳時間是，兩餐之間或是午睡醒來后，這樣，可以讓寶寶把水果當作點心吃。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，還可根據(jù)寶寶的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥，如1-3個月的小嬰兒，最好喝果汁，4-9個月寶寶則可吃果泥。

2、有些水果寶寶要適量食用

香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，家長經常會給寶寶吃香蕉，但是，在短時間內不可讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對于2歲以上食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。

西瓜在夏天吃起來清涼解渴，是最佳的消暑水果，尤其在寶寶發(fā)燒、長口瘡、身患暑熱癥時，但也不能過多食用，特別是脾胃較弱、腹瀉的寶寶。如果食用太多，不僅使脾胃的消化能力更弱，而且會引起腹痛、腹瀉。通常，每次給寶寶吃100-150克左右，每天吃2次為宜。

荔枝汁多肉嫩，非常吸引寶寶，通常吃起來會不停嘴，但媽咪一定不能讓寶寶吃的太多。因為，大量吃荔枝不僅會使寶寶的正常飯量大為減少，影響對其他必需營養(yǎng)素的攝取，而且，常常會在次天清晨，突然出現(xiàn)頭暈目眩、面色蒼白、四肢無力、大汗淋漓。如果不馬上就醫(yī)治療，便會發(fā)生血壓下降、暈厥，甚至死亡的可怕后果。這是由于荔枝肉含有的一種物質，可引起血糖過低而導致低血糖休克所致。

柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發(fā)生便秘，而且有時由于不能從體內排出，便停留在胃里形成胃結石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。

3、不可用水果代替蔬菜

水果比蔬菜更受寶寶們的歡迎，因此，有些媽咪在寶寶不愛吃蔬菜時，就經常讓他多吃點水果，認為這樣可以彌補不吃蔬菜而對身體造成的損失。這種做法是不科學的。

首先，如果經常讓寶寶以水果代替蔬菜，勢必水果的攝入量就會增大，因而導致身體攝入過量的果糖。而體內果糖太多時，不僅會使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小，而且還會使寶寶經常有飽腹感，結果導致食降。其次，水果中的無機鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少，與蔬菜相比，促進腸肌蠕動、保證無機鹽中鈣和鐵的攝入的功用要相對弱一些。因此，寶寶不愛吃蔬菜時，媽咪最好不要經常以水果代替。

4、給寶寶吃與體質相宜的水果

給寶寶選水果時，要注意水果是否與寶寶的體質、身體狀況相宜。如舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，最好給他吃寒涼性水果，像梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等都可以，它們能敗火；而蘋果、荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃。消化不良的寶寶應給他吃熟蘋果泥，而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。