學(xué)齡期孩提身體正處在人生第2次生長發(fā)育加段，影響生長發(fā)育的要素許多，最重要的要素是營養(yǎng)，關(guān)系到他們的身體安康和學(xué)習(xí)的作用，某些營養(yǎng)素的能量失衡還會影響到往后的安康。

一.為了滿意學(xué)齡期孩提各期間的營養(yǎng)素需求，在飲食供應(yīng)上應(yīng)留意如下事項(xiàng)：

1.每天最少喝兩杯牛乳(每杯約240毫升)，以便適當(dāng)供應(yīng)維生素B2、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)素。

2.飲食的供應(yīng)量力求平衡，營養(yǎng)素應(yīng)依份額分配在三餐之中。

3.一定要注重早餐。如今許多學(xué)齡孩提由于早晨要上學(xué)或有不良習(xí)慣，父母親又忙于工作，通常不吃早餐或隨意草率敷衍一下，這是對安康非常晦氣的，早餐一定要吃飯、吃好。

4.除正餐外，其間可供應(yīng)1-2次點(diǎn)心。點(diǎn)心應(yīng)富含豐富營養(yǎng)素，防止高熱量食品?？蛇x擇豆?jié){、水餃、面條、三明治、餛飩等食物。

5.每日要吸取適當(dāng)?shù)纳钌卟?，以取得維生素b群及鐵質(zhì)等營養(yǎng)素。

二.當(dāng)前形成學(xué)齡孩提營養(yǎng)不良的緣由大致有：

1.早餐吃得欠好，乃至爽性不吃早餐。

2.午飯吃得太差。

3.平常吃太多零食。

4.不喝牛奶或不吃東西。

5.由于懼怕長胖，強(qiáng)迫自個不吃東西。

6.父母陪同孩子吃飯的時刻太少，小孩只好自個隨意亂吃。

三.學(xué)齡期孩提經(jīng)常有偏食或拒食的行動呈現(xiàn)，對此可采納如下辦法進(jìn)行調(diào)適：

1.先調(diào)查其活動量的巨細(xì)，再判別其食量的多寡。

2.多預(yù)備些可口的食物，防止單調(diào)無變化的餐食內(nèi)容，尤其要留意色、香、味的搭配。

3.明晰其偏食或拒食的緣由。有些孩子是由于要致使家長的留意而發(fā)生拒食的現(xiàn)象，這種狀況的解決辦法是預(yù)備他喜歡吃的食物，讓他無法回絕。事實(shí)上，父母親沒有時刻照看、關(guān)懷小孩的飲食，是形成許多小孩偏食或拒食的緣由。

4.防止多吃糖分高的點(diǎn)心、飲料、防止影響正餐。

5.不要以食物作為獎勵之東西，防止形成小孩作為要挾之行動。

這些年學(xué)齡孩提肥壯的景象相當(dāng)嚴(yán)重，這和咱們的飲食習(xí)慣的改變不無關(guān)系。當(dāng)前的孩提，不但喜歡吃，并且經(jīng)常吃漢堡包、可樂、奶酪、炸薯?xiàng)l等高熱量的食物，遂形成身體內(nèi)脂肪的添加，最終致使肥壯。為此，家長們有必要及時控制小孩對這類食物的頻繁觸摸，防止埋下汗水系統(tǒng)疾病的危險。