準(zhǔn)備材料：切片面包、雞蛋、奶酪、西紅柿、生菜葉。

方法：

*先煎好雞蛋備用，煎時在上面撒一點點鹽，注意撒勻，蛋黃最好敲碎，這樣雞蛋易熟；

*將西紅柿切成薄片備用；

*取出一塊面包片，在上面放一些奶酪，再放上煎好的雞蛋、西紅柿、生菜葉，最后再再蓋上一片面包；

*把做好的三明治放在餐盤里，再配上一杯牛奶。

這可以算是一份營養(yǎng)較為全面的早餐，不僅簡便易做，適合寶寶們的口味，而且食物品種多樣，能提供足夠的蛋白質(zhì)和b族維生素，其中奶酪和牛奶都擁有豐富的鈣質(zhì)。媽媽如果沒有時間做煎雞蛋的話，可以用西式火腿的薄片代替，也可增加鐵的供應(yīng)。