家庭是孩子學習情緒能力最重要的開始，父母更是孩子最重要的情緒教練。面對孩子的情緒，荷花親子為大家總結了父母最常見以下幾種不該做的事。

父母扮演情緒教練的孩子，比較有能力處理自己的情緒，挫折忍受度高，社交能力和學業(yè)表現(xiàn)也比較杰出。提高孩子的情緒能力，已成了現(xiàn)代父母的必修課。面對孩子的情緒，父母最常見的反應是：

1.以暴制暴：「再鬧，就給我試試看！」「不乖就把你趕出門」之類的嚴懲、恐嚇和威脅話語，不但會扼殺孩子的自尊心和安全感，甚至采取自我破壞和被動的攻擊行為當成報復。

2.當孩子情緒的奴隸：「不要哭，就帶你去吃麥當勞！」「我買玩具給你就是了，別難過了！」用賄賂、哄勸的方式息事寧人，避免孩子體會不好的情緒，反而讓孩子學會了「情緒勒索」。

3.男孩別哭：「男子漢不要哭，勇敢一點！」哭泣不是懦弱的象征，男孩也有各種心理需求。一旦哭的權利被剝奪，男孩的情緒表達就容易出現(xiàn)障礙。

4.為孩子的情緒貼標簽：「你這個壞孩子，為什么這么粗暴？」「真是愛哭鬼！惹人厭！」你貼在孩子身上的「負面標簽」，會輕而易舉的扭曲孩子的自我概念。

5.流于說教：「你看！我不是早就跟你說過了……」當孩子傷心、難過、生氣的時候，情緒已經(jīng)主導了全部意識，根本不是灌輸規(guī)則與訓誡說教的好時機。

6.回力球效應：「你再鬧??！干脆把我氣死好了！」在孩子鬧脾氣時，無法保持冷靜，反而回以憤怒，形成「你來我往」的惡性循環(huán)，最后「發(fā)脾氣也沒什么大不了」的想法也將深刻在孩子的心上。

7.阻斷話語：「怎么垂頭喪氣的？振作一點！」對孩子的情緒視而不見或輕描淡寫，不但阻斷了親子溝通，也讓孩子相信情緒是不受歡迎的，進而筑起一道心墻，變成一個對自己和他人的感受都顯得麻木的人。

8.歸咎他人：「跌倒了不痛！都是地板害的！」當孩子遇到挫折時，為了安撫孩子情緒而歸咎外界環(huán)境的做法，會讓孩子無法對自己負責，失去從錯誤中反省學習的機會，容易養(yǎng)成遇到挫折「只會怪別人」的惡習。

爸媽如何當好情緒教練？

孩子情緒學習經(jīng)驗深受父母的影響，父母同時也是穩(wěn)定孩子情緒的最主要來源。

根據(jù)美國華盛頓大學心理學教授約翰?高特曼的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，父母扮演情緒教練的孩子，比較有能力處理自己的情緒，挫折忍受度高，社交能力和學業(yè)表現(xiàn)也比較杰出。提高孩子的情緒能力，已成了現(xiàn)代父母的必修課。

三個步驟破解孩子情緒密碼

培養(yǎng)情緒能力，愈早開始愈好，且要注重方法和技巧。在處理孩子的情緒問題時，父母可采取以下三個步驟：

步驟1：理解、接納孩子的情緒

如果孩子出現(xiàn)情緒反應，父母要先用同理心和傾聽的技巧，接納孩子的情緒。當孩子知道你愿意理解他的感受，就會慢慢將心情沉淀下來。

情緒是自然產(chǎn)生的感覺，是一個人對周遭事物的主觀感受，

同理孩子的情緒，并不代表同意孩子的行為，更不是放任孩子把情緒表現(xiàn)當成工具，對父母予取予求。要讓孩子明白：所有的感覺都是可以被接納的，但是不當?shù)男袨楸仨毐灰?guī)范。

步驟2：協(xié)助孩子覺察、表達情緒，并厘清原因

接下來，父母要像一面情緒鏡子，運用言語反映孩子的真實感受，協(xié)助孩子覺察、認清自己的情緒，例如：「看你哭得這么傷心，一定很難過，對不對？」響應孩子的感受，可以讓孩子明了自己的感覺。

之后，繼續(xù)用開放性的提問方式，例如：「今天是不是發(fā)生什么事了？」協(xié)助孩子正確表達情緒，厘清情緒背后的原因。只有找到情緒反應的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能對癥下藥。

步驟3：引導孩子調(diào)整認知，思考解決方案

等孩子情緒緩和下來，引導他調(diào)整認知，從另一種角度看待引起他困擾的事情，例如：「玩具被同學不小心弄壞了，你覺得很生氣。但是你打人沒辦法讓玩具恢復原狀。我們一起想想看有沒有更好的方法，好不好？