大魚(yú)大肉不能補(bǔ)腦 五大飲食誤區(qū)

誤區(qū)一：餐餐大魚(yú)大肉

很多的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子多吃一些高蛋白的食物就事可以補(bǔ)腦的，然后就是買(mǎi)了很多的大魚(yú)大肉給孩子補(bǔ)腦，以至于忽略了蔬菜水果的補(bǔ)充。

郭麗娜建議，在給考生適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，也要保證一定量的蔬菜攝入。“建議考生每天蔬菜的攝入量達(dá)到一斤以上。”

誤區(qū)二：吃難消化的夜宵

很多考生習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí)，臨睡前餓了又吃大量的夜宵，有的還愛(ài)吃一些難消化的煎炸食物。

“高考前的孩子睡前吃多了不容消化的食物會(huì)影響到孩子的脾胃，這樣就會(huì)導(dǎo)致孩子的睡眠不好，從而影響學(xué)習(xí)。”

郭麗娜指出，能不熬夜盡量不熬夜，因?yàn)榘疽狗浅眢w。

“如果實(shí)在因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力很大，要熬夜看書(shū)，盡量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面條，或者喝杯牛奶。”