糖、話梅、薯?xiàng)l等等，這些零食色彩繽紛、味道吸引人，常常成為了寶寶的至愛(ài)之物。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的寶寶也吃零食吃上癮了呢？根據(jù)有關(guān)研究報(bào)告顯示，睡眠不足的寶寶更愛(ài)吃零食哦，零食問(wèn)題再也不只是好吃與否的問(wèn)題了，還折射出寶寶的睡眠健康問(wèn)題！

一、缺睡的寶寶更愛(ài)吃零食

我們知道睡眠不足常常會(huì)讓人精神萎靡，注意力分散進(jìn)而打瞌睡，因此常常做錯(cuò)事甚至發(fā)生一些事故，如車(chē)禍、醫(yī)療事故等。但你又是否知道睡眠不足跟零食之間的關(guān)系呢？有關(guān)研究報(bào)告顯示，缺睡的寶寶比睡眠充足的寶寶更愛(ài)吃零食哦！

美國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，缺睡的寶寶對(duì)水果、蔬菜的食欲會(huì)降低，而更喜愛(ài)吃零食，特別是高熱量高糖分的零食。因?yàn)閷殞毸卟蛔?，人體內(nèi)一種名為“瘦素”的激素就會(huì)下降，胃泌素會(huì)升高，這樣的結(jié)果就是寶寶更愛(ài)吃零食，特別是高熱量零食。所以，如果家中的寶寶特別愛(ài)吃零食，不要以為那是小問(wèn)題，是時(shí)候反省一下寶寶是否睡眠不足了！

小編提醒：寶寶睡眠不足，除了會(huì)導(dǎo)致寶寶更愛(ài)吃零食，更容易發(fā)胖外，還有這些壞處：

A：影響長(zhǎng)高。人體的生長(zhǎng)激素常在熟睡后分泌，如果缺睡而分泌不足而影響長(zhǎng)高。

B：免疫力降低。睡覺(jué)是增強(qiáng)免疫力的過(guò)程，缺睡會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，寶寶更容易生病。

C：影響智力發(fā)育。缺睡會(huì)讓寶寶注意力不集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，影響智力發(fā)育和學(xué)習(xí)。

D：心理健康受損。缺睡更容易讓寶寶煩躁易怒或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)，影響寶寶心理健康。

二、“糖衣炮彈”誘惑，別上當(dāng)！

零食常常以它們五彩繽紛的色彩，還有令人著迷的味道而誘惑著寶寶們，讓寶寶們對(duì)它們愛(ài)不釋手，但是，美麗的外表下面卻常常隱藏著很多健康營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題，因此常被稱為“糖衣炮彈”。小編提醒，面對(duì)著美味和色彩的誘惑，爸媽和寶寶都要小心，多吃零食有害！

1、零食中多色素。這些零食的添加色素對(duì)寶寶的健康并沒(méi)有什么好處，而過(guò)量的日落黃、胭脂紅等人工合成色素更有可能損害寶寶的健康，導(dǎo)致鉛中毒等。

2、高熱量零食致肥胖。寶寶偏愛(ài)的零食通常是高能、高脂、高糖的食物，這些零食吃多了，寶寶很容易就因?yàn)閿z入過(guò)多能量而發(fā)胖，且口味變重，從而也增加了高血壓的患病風(fēng)險(xiǎn)。

3、正餐受影響，營(yíng)養(yǎng)不均衡。當(dāng)寶寶對(duì)這些零食愛(ài)不離手的時(shí)候，也是正常的蔬菜、水果、肉等受冷落的時(shí)候。如果寶寶吃零食的時(shí)間點(diǎn)不對(duì)，是很容易導(dǎo)致寶寶吃了零食就不吃正餐，對(duì)于正餐常常表現(xiàn)為“沒(méi)胃口”，從而導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡，肚子里裝滿很多“垃圾食品”，成長(zhǎng)發(fā)育也因此受影響。

4、糖分高，易致糖尿病。現(xiàn)在，患有糖尿病的寶寶越來(lái)越多，這跟他們的飲食習(xí)慣是息息相關(guān)的。愛(ài)吃糖分高的零食的寶寶每一天攝入的糖分是其它人的幾倍，他們患糖尿病的幾率也比其它人高得多。