寶寶吃什么水果好 吃火龍果能幫助寶寶長高（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

寶寶吃什么水果能夠長高呢?梨是現(xiàn)實生活中最普遍的水果了，而且營養(yǎng)價值也很高，除了能夠治療咳嗽之外，還對骨骼生長有一定的作用。梨能夠保證骨骼細(xì)胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養(yǎng)元素(如鈣質(zhì))輸送至骨骼，促進(jìn)骨骼對營養(yǎng)的吸收，達(dá)到骨骼的正常生長，進(jìn)而可以保證寶寶進(jìn)一步長高。

除了梨之外，吃什么水果能幫助寶寶長高呢?火龍果也有助于寶寶長高，火龍果營養(yǎng)豐富，是一種低熱量、高纖維的水果，雖然含鈣量并不豐富，但卻富含鋅、鉀、錳、維C 等成分，而這些都是維持骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能、促進(jìn)骨骼生長必不可少的元素。此外，還能夠有效的增加骨密度，為身體能夠長高打下基礎(chǔ)。

西梅同樣也是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，雖然是外來水果，但卻富含維生素A、纖維素，以及鐵、鉀等礦物質(zhì)，而且不含脂肪和膽固醇。西梅是一種強(qiáng)身健骨的理想水果，多吃不但有利于骨骼的健康生長，還不容易發(fā)胖，是非常好的水果。

寶寶吃水果能夠促進(jìn)身高增長，這個是為什么呢?因為水果能夠保證人體所需要的維生素，而維生素又是生命的泉源，是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，它們是人體生長發(fā)育過程中必不可少的要素，而這些生命要素又大多來源于水果和蔬菜。所以多吃水果可以幫助補(bǔ)充身體所需的維生素，還能夠?qū)﹂L高起到一定的幫助。

除了吃水果，寶寶長高還可以吃哪些食物呢?想要長高可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，特別是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪以及深色蔬菜等。

還有，想要長高應(yīng)該少吃或不吃白米、糯米、甜點等食品，可樂與果汁也應(yīng)該少吃為妙，因為其中含有的糖分過多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，所以應(yīng)該給孩子養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

客觀的說，水果并不是直接促進(jìn)身體長高的食物，它只是對長高起到一定的促進(jìn)作用，所以想讓寶寶快高成長，可以多吃梨、西梅、火龍果等水果。