現(xiàn)在很少有人用水果干、薯干等天然食物當(dāng)零食，取而代之的是餅干、蛋糕、薯片等添加了大量糖及食品添加劑的“現(xiàn)代零食”。哪些零食營養(yǎng)安全？哪些零食我們應(yīng)該遠(yuǎn)離呢？

薯?xiàng)l:能量高，含可疑致癌物丙烯酰胺

　　汽水:幾乎不含營養(yǎng)素、熱量高、添加劑多

蛋黃派:不含或蛋黃極少，含反式脂肪酸、大量添加劑

烤腸:真正肉含量少、鹽含量高，且含亞硝酸鹽  　

炸雞、雞米花：油炸食品，高能量高脂肪

榴蓮酥（“酥”類甜點(diǎn)）：少有榴蓮多是香精，高糖高脂低營養(yǎng)

雪糕：油、糖、熱量高，添加劑多 

果膠糖（如QQ糖）:不含營養(yǎng)素且影響食欲

果凍:沒有營養(yǎng)價(jià)值，含甜味劑、人工香精、合成色素等

話梅、果脯、蜜餞:各種甜味劑大集合，話梅含鹽量高