夏季炎熱，大人都會出現(xiàn)胃口不佳，各種不適的狀況，更何況是小孩子。所以，兒童夏季飲食一定要注意五多五少，讓寶寶輕松地度過這個(gè)夏天。

要多次少量飲水

夏日高溫炎熱，容易出汗。身體里面的水，可能在寶寶活動(dòng)中不知不覺就流失了，所以要適量補(bǔ)充身體所需的水分，一次不要讓寶寶喝太多水，一次太多水，會淡化胃酸，不利于食物的消化和殺菌。寶寶應(yīng)當(dāng)多次少量飲水。

多補(bǔ)充些鹽分少吃糖

夏日，寶寶要補(bǔ)水同時(shí)也要補(bǔ)充鹽分。因?yàn)殡S著汗液的排除，寶寶體內(nèi)的鹽分也減少了。所以，夏季飲食要注意多吃些咸味的東西。夏季寶寶不宜多吃含糖量高的食物，甜食吃多了，會讓寶寶減少食欲，影響正常的飲食，還會帶來蛀牙等不好的影響。

少食多餐

夏季溫度高，影響寶寶的食欲。在供餐的次數(shù)上可以少量多餐，在天氣涼爽的時(shí)段可適當(dāng)加餐。

多吃粥少吃冰

夏季炎熱，很多孩子喜歡喝冷飲，吃冰激凌。但是，兒童的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對冷飲的刺激尚不適應(yīng)，多食冷飲，會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀。夏季進(jìn)食可以多吃些粥類，既可以生津止渴，又能夠補(bǔ)養(yǎng)身體。