春節(jié)是我國最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日，包餃子、放鞭炮、走親戚等活動熱鬧非凡。“坐月子”是典型的中式習(xí)俗，飲食、休息、喂寶寶等事情焦頭爛額。當(dāng)這兩個“特殊”碰到一起，新媽咪們在春節(jié)坐月子又該怎么去注意飲食呢？月子餐廣禾堂專家提醒，新媽咪在春節(jié)期間坐月子，飲食一定要注意八個方面。

1、不宜滋補(bǔ)過量

為犒勞家人一年的辛勤努力和慶祝全家團(tuán)聚，每家每戶都會在春節(jié)飲食上下足功夫。但是，新生產(chǎn)后的媽咪們和嬌嬌嫩嫩的小寶寶們可受不了這“大補(bǔ)”。

新媽咪剛剛經(jīng)歷生產(chǎn)，身體的機(jī)能都處于虛弱的狀態(tài)，尤其是腸胃道功能尚未恢復(fù)。而許多家庭為了讓新媽咪有充足的營養(yǎng)和足夠的奶水，都會采取“大補(bǔ)特補(bǔ)”的方式，一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣反倒會損害新媽咪和寶寶的健康，滋補(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖，還會使奶水中的脂肪含量增多，也不適宜寶寶的消化和吸收。

2、不宜過早過多飲用紅糖水

新媽咪在生產(chǎn)過程中由于消耗很大的精力和體力，且失血較多，產(chǎn)后又要哺乳寶寶，因此需要補(bǔ)充豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)。因而很多家人會選擇給新媽咪補(bǔ)充紅糖水，因?yàn)榧t糖既能補(bǔ)血，又能供應(yīng)熱量。但月子餐廣禾堂中醫(yī)師建議，產(chǎn)后7~10天再適量喝紅糖水比較好，因?yàn)榧t糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成新媽咪繼續(xù)失血，對子宮復(fù)原不利。

3、不宜吃辛辣溫燥的食物

春節(jié)期間各類美味都在誘惑著新媽咪，但是，月子餐廣禾堂提醒，新媽咪一定要避免吃辛辣溫燥的食物，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等，這些可導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)及痔瘡等病癥，還會通過乳汁使寶寶內(nèi)熱加重。此外，還應(yīng)忌食生冷、堅(jiān)硬食品，以保護(hù)脾胃和防止牙齒松動。

4、不宜過少進(jìn)食蔬菜和水果

一般會認(rèn)為蔬菜、水果太涼，新媽咪吃了會傷身體。但其實(shí)，新媽咪進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進(jìn)食欲、幫助消化及排便，尤其適合春節(jié)期間葷食過重的孕媽咪們。例如香蕉和蘋果可以有效地防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。廣禾堂中醫(yī)師建議新媽咪們可以將蘋果切片蒸熟后食用，效果更佳。

5、不宜過多吃雞蛋

傳統(tǒng)觀念里坐月子就是要吃很多雞蛋，但其實(shí)，新媽咪在分娩過程中由于體力消耗大、出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力也會隨之下降，若生產(chǎn)后立即吃雞蛋會難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。一般建議新媽咪在分產(chǎn)后以吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個月子期間，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，吃3~4個雞蛋就足夠了，不宜過多。

6、不宜過多食用味精

味精中有大量的谷氨酸鈉，新媽咪在哺乳期食用味精會使谷氨酸鈉通過乳汁進(jìn)人寶寶的體內(nèi)，引起寶寶急性鋅缺乏，出現(xiàn)舌頭味蕾受累，影響味覺，導(dǎo)致厭食。此外，缺鋅還會使寶寶發(fā)生弱智、暗適應(yīng)異常以及生長發(fā)育緩慢等病。因此，新媽咪在分娩3個月內(nèi)最好不要食用味精。

7、不宜服用人參

有些新媽咪為了恢復(fù)體力，會服用人參滋補(bǔ)。其實(shí)這樣對新媽媽的健康非常不利。人參有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，會使新媽咪出血狀況增加，人參中含的人參皂貳對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟及血液循環(huán)有興奮作用，會使新媽咪出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等癥狀。

8、不宜飲酒

春節(jié)聚會難免會飲酒助興，但是對新媽咪來說是非常不好的。因?yàn)榫凭珪ㄟ^乳汁傳送到寶寶體內(nèi)，而寶寶肝臟的解毒能力差，日積月累會可能會導(dǎo)致酒精中毒，引發(fā)肝臟疾病和大腦發(fā)育方面的疾病。因此，月子餐廣禾堂建議，新媽咪坐月子一定不能飲酒，可以用月子專用飲料——月悅月乃湯沖飲養(yǎng)苷湯或美妍茶來代替，作為春節(jié)的助興飲料。