當(dāng)寶寶還不能開(kāi)口講話的時(shí)候，父母只能根據(jù)自己的主觀判斷或是按照某個(gè)時(shí)間點(diǎn)讓寶寶飲水。如果父母實(shí)在是不知道自己的寶寶是否口渴，也可以根據(jù)下面的情況來(lái)判斷。

寶寶口渴的五大癥狀

狀況1：尿味很重。

狀況2：尿的顏色很黃。

狀況3：便秘。

狀況4：嘴唇干裂。

狀況5：哭泣時(shí)沒(méi)有眼淚。

1、寶寶該喝什么樣的水？

由于嬰幼兒的生理特點(diǎn)，每公斤體重對(duì)水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水質(zhì)和水量十分重要。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來(lái)源，但不像飲料那樣直觀。飲料是人體在膳食外攝取水分的主要來(lái)源，包括煮沸的開(kāi)水、礦泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鮮榨果汁和較大兒童飲用的清淡綠茶水等。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，各飲料中應(yīng)首選白開(kāi)水。

2、寶寶該喝少水？

孩子應(yīng)該按體重確定喝水量。嬰幼兒新陳代謝旺盛，水的需要量相對(duì)較多，根據(jù)WHO(1993)的推薦量，0-1歲的嬰兒每天水?dāng)z入推薦量為150ml/(kg.d)。體重5公斤的寶寶每天需要0.75L水，體重10公斤的寶寶每天需要量1L水。以上供水量是指經(jīng)口飲水、食物中所含有的水及食物在體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的水的總和，而不是單指飲水量。

3、喝果汁要有所節(jié)制

如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料，將容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹、腹痛、過(guò)胖甚至營(yíng)養(yǎng)不均衡。而太早讓寶寶接觸含糖飲料，會(huì)讓寶寶更加不愛(ài)喝水，日后肥胖幾率也更高。因此，寶寶喝果汁一定要有所限制，1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過(guò)120毫升，1～6歲寶寶每天喝果汁應(yīng)控制在120～18毫升。夏天，人體所需要的水分會(huì)更多，因此寶寶的飲水量也要相應(yīng)增加。過(guò)了1歲的孩子每天的水量就應(yīng)在500毫升以上。

總結(jié)

可以根據(jù)幾點(diǎn)癥狀判斷寶寶是否需要攝入水分，每日給寶寶補(bǔ)充充足的水分很重要，媽媽們千萬(wàn)不要把果汁當(dāng)成水給寶寶補(bǔ)充。