哪些食物可以幫助孩子增強免疫力呢？兒童的免疫力一般都是較為低下的，所以飲食要多注意如何增強免疫力才行。下面，爸爸媽媽們不如就來看看可以幫孩子增強免疫力的食物都有哪些吧。

寶寶增強免疫力的食物

薯類

日常生活中我們所見到的土豆、紅薯和山藥等都屬于是薯類的一種，寶寶經常吃對身體健康有好處。薯類能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等，并可以潤滑腸道。

經常食用薯類，可降低寶貝發(fā)生干眼病的危險性，還可避免便秘，減少日后發(fā)生結腸癌、直腸癌的危險性。

酸牛奶

如今喜歡喝酸牛奶的朋友是越來越多了，殊不知寶寶喝酸牛奶更加有利于消化和吸收。酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更易消化吸收，鐵、鈣、磷等各種微量元素的利用率更高，還可促進食欲，增強消化功能，有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而，常喝酸牛奶不僅增強抗病力，還可治療習慣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。

小米

隨著我們生活水平的提高人們的日常飲食是越來越精細了，可是不要總吃這樣的食物，黃澄澄的小米營養(yǎng)價值更高。

小米中含有豐富的B族維生素，雖然脂肪含量較低，但大多為不飽和脂肪酸，而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)育必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸，對寶貝的大腦發(fā)育大有益處。

胡蘿卜

提起胡蘿卜想必是沒有人不知道的了吧，這是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，寶寶經常吃可幫你大大增強免疫力。

寶貝生長發(fā)育比大人們需要更多的維生素A原，也就是胡蘿卜素，胡蘿卜素具有保護寶貝呼吸道免受感染、促進視力發(fā)育的功效，缺乏維生素A的寶貝容易經常患呼吸道感染。而胡蘿卜中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上給安排一些，十分有益于寶貝的健康。

西紅柿

維生素C是我們身體所離不開的微量元素之一，而平時我們常吃的西紅柿當中所含有的維生素C就是很多的。多吃一些可促使寶貝攝取到豐富的維生素C，從而提高寶貝的抗病防病能力，減少呼吸道感染的發(fā)病率。

當寶貝的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時，多吃一些熟西紅柿，還可幫助皮膚組織快速修復。除此之外，大腦發(fā)育很需要維生素B1，而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富，寶貝多吃些西紅柿可促進腦發(fā)育。

蘑菇

平時我們常吃的蘑菇屬于是一種益菌類食品，對于寶寶來講也是一種很不錯的食物。蘑菇含有多種氨基酸和多種酶，特別是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可凈化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。

豆?jié){

營養(yǎng)價值高的食物有很多，而豆?jié){就是其中之一，所含有的營養(yǎng)價值是很獨到的，對寶寶健康有好處。豆?jié){既富含寶貝生長發(fā)育所需的蛋白質，又含有抗菌物質，非常適合寶貝食用。另外，還具有清熱補虛、通淋化痰的治療作用，是一種物美價廉的滋補飲料。

家長可以根據(jù)具體的需要選擇以上食物幫孩子增強免疫力。