每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的寶寶聰明，為此不少人會(huì)想盡各種方法來(lái)提高寶寶的智力。其實(shí)想要寶寶聰明健康，方法很簡(jiǎn)單，只要多給寶寶吃下面幾種食物就行。

1.核桃

核桃中富含豐富的脂肪與蛋白質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)寶寶腦部智力發(fā)育有很大幫助。核桃中的維生素B與維生素E 可以增強(qiáng)大腦功能。

注意：核桃每天早晚各吃2-3個(gè)即可，不要過(guò)量。

2.金針菇

如果想要提高寶寶記憶力，那么建議多給寶寶吃些金針菇。金針菇富含的賴氨酸能增強(qiáng)強(qiáng)記憶力，促進(jìn)開發(fā)寶寶智力。不僅如此，金針菇還能帶動(dòng)人體內(nèi)的新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和運(yùn)作。

注意：脾胃虛寒的寶寶不可吃太多的金針菇。

3.雞蛋

雞蛋分蛋白與蛋黃。蛋白中的氨基酸結(jié)構(gòu)與人體相似，容易被人體所吸收。蛋黃中的脂肪主要以不飽和脂肪酸為主，更能被人體所吸收。

注意：蛋的品種有很多，但不管是哪種，營(yíng)養(yǎng)元素都是相類似的，可能只有個(gè)別微量元素有所差別。建議家長(zhǎng)在寶寶六個(gè)月之后，逐步給寶寶吃蛋黃，促進(jìn)寶寶大腦身體發(fā)育。

4.深海魚

魚含有豐富的蛋白質(zhì)，深海里面金槍魚蛋白質(zhì)含量更高。但這并不代表DHA存在魚肉里面，它還有可能存在魚油當(dāng)中。

注意：深海魚雖含有豐富的DHA，但卻有可能出現(xiàn)重金屬超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)。

5.小米

小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，不僅含有人體所需的8種氨基酸還含有豐富的維生素，更重要的是小米中的粗纖維含量低，非常適合寶寶食用。

注意：小米中雖含有豐富的蛋白質(zhì)，但里面的氨基酸含量非常的低，亮氨酸含量卻是非常的高。不建議媽媽們把小米當(dāng)做寶寶的主食。

6.大豆

大豆蛋白質(zhì)。氨基酸含量都很高，鐵元素與維生素B的含量也很高。大豆中的磷脂對(duì)寶寶腦部發(fā)育非常有利，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)寶寶記憶力，增強(qiáng)大腦皮層的興奮和抑制功能。