說到零食，那可是很多人從小吃到大的食物了，雖然現(xiàn)在很多人都有了自己的孩子，但是，對于零食依舊是非常的喜歡，他們還會和孩子一起吃零食呢。零食的種類非常的多，我們在挑選零食的時候，自然是要挑選有利于人體健康的零食了，而像一些“垃圾食品”就不要購買了。

　　零食界的老大自然是非辣條莫屬了，它誕生至今已有二十多年的歷史了，但是，銷售量依舊很高，現(xiàn)如今的辣條已經(jīng)遠銷海內外，深受外國人的喜愛呢，在外國的辣條價格可不便宜，所以，能在中國吃辣條，也是很幸福的了。零食的種類非常的多，我們應該如何挑選零食呢?家長如何挑選健康又營養(yǎng)的零食?教你4個小妙招，讓孩子遠離“垃圾食品”!
 

　　第一種：學校門口的零食盡量別買

　　一到放學的時候，校門口就有很多買零食的小攤子，上面圍滿了買零食的孩子，還有很多的玩具呢。但是，這些零食可是三無產品，一點都不健康，基本上是小作坊里面的零食，一點健康安全保障都沒有，孩子吃了是很容易生病的。所以，家中的孩子買零食盡量不要再校門口的攤子上買，可以帶他們到正規(guī)的大超市里面，雖然價格貴了一些，但是，比起孩子的健康，這些又算啥呢。

　　第二種：堅果零食可以買

　　雖然膨化食品孩子不可以吃，但是，堅果零食卻是可以購買的，堅果是一種很有營養(yǎng)的食物，它的營養(yǎng)非常的全面，特別適合孩子吃。但是，家長在挑選堅果的時候，最好選擇沒有粗加工的堅果，像一些細加工的堅果，營養(yǎng)價值還是很低，盡量不要買給孩子吃。所以，買堅果也要買有營養(yǎng)的堅果，孩子現(xiàn)在正是發(fā)育的黃金階段，多吃堅果，既能益智補腦，還可以增強孩子的體質，少生病。
 

　　第三種：水果干、蔬菜干要少吃

　　現(xiàn)在因為天氣寒冷，很多家長怕孩子吃冷的水果腹瀉，就會買一些水果干、蔬菜干給孩子吃，但是這些干制品的食物營養(yǎng)成分很低的，吃了也沒有什么營養(yǎng)，還白花錢。新鮮的水果。蔬菜營養(yǎng)高，有利于孩子的身體健康。如果因為天氣寒冷的話，那我們可以加熱了吃，不要太高的溫度，只要稍微地熱一下就可以吃了，這樣孩子吃了就不會有問題了。

　　第四種：自制零食

　　如果家長們要是擔心外面的零食不健康，就可以自己在家中做零食了，現(xiàn)在做的零食非常的簡單，一般都是有菜譜的，而且還可以根據(jù)孩子的口味進行調整，做出讓孩子喜歡吃的零食，這樣孩子就不喜歡到外面買零食吃了。自制零食美味又健康，而且還可以和孩子互動，拉近與孩子的關系呢。