每個媽媽都希望孩子健康成長，不生病或者孩子少生病，那么怎么能讓孩子少生病呢，那就必須提高寶寶免疫力，親貝網(wǎng)小編整理，幫助家長們了解提高兒童免疫力的方法。

　　其中有兩點很關(guān)鍵，一是巧飲食，即在幼兒低齡階段注重母乳喂養(yǎng)、足量飲水和多吃蔬菜，減少食用含添加劑的加工食品，避免傷害兒童的免疫功能;二是巧運動，即選擇匹配兒童年齡特點的體育運動訓練，以促進其體格發(fā)育、提高心肺功能。

　　除此之外，規(guī)律的睡眠疫苗也很關(guān)鍵。親貝網(wǎng)小編帶了大家看具體科學介紹：

　　首先，保證充足營養(yǎng)，這是提高孩子免疫力的重要方法。對于小月齡嬰兒，母乳是最好的營養(yǎng)來源，母乳除了營養(yǎng)豐富外，還含有豐富的免疫活性物質(zhì)，幫助孩子提高抵抗力，防御疾病入侵，相當于孩子人生的第一次免疫。而母乳中的過渡乳和成熟乳同樣富含營養(yǎng)，可以幫助孩子延續(xù)內(nèi)在抵抗力。美國兒科學會建議6個月以內(nèi)的寶寶最好是純母乳喂養(yǎng)，世界衛(wèi)生組織甚至建議母乳喂養(yǎng)到2歲以上。

　　對于稍大一點的孩子，應做到均衡飲食，在選擇肉類、家禽和其他高蛋白質(zhì)食物時，應選擇瘦的、低脂的或無脂的。每天應讓孩子吃色彩繽紛的各種水果和蔬菜，以果汁形式提供的水果不應超過每日份量的一半，因為果汁普遍缺乏完整水果的纖維，也沒有提供營養(yǎng)的優(yōu)勢。谷物攝入總量中應該至少有一半是全谷類。不建議孩子喝各種軟飲料和其他的含糖飲料。能保證飲食多樣化的健康孩子是沒有必要常規(guī)補充維生素和礦物質(zhì)的。

　　其次，保證適量運動，這是孩子增強體質(zhì)的重要途徑。鼓勵孩子適當進行戶外活動，增強孩子對冷空氣的適應能力，提高機體免疫力。還可以通過陽光直接照射預防佝僂病，但要注意冬季戶外活動時僅暴露面部、手部，注意身體保暖。開始戶外活動時間由每天1-2次，每次10-15分鐘，逐漸延長到1-2小時。對于2-6個月的嬰兒，家長可以給嬰兒做四肢屈伸運動，每天1-2次，可以促進嬰兒大運動的發(fā)育，改善全身血液循環(huán)。大一點的孩子可以進行各種田徑、球類、舞蹈、跳繩等活動。

　　此外，保證充足規(guī)律的睡眠，能讓孩子保持良好的身體和精神狀態(tài)。反之，如果長期睡眠不足，可能對免疫系統(tǒng)造成負面影響。因此，家長應幫助孩子建立良好的作息規(guī)律，保證良好睡眠。當孩子的作息時間出現(xiàn)波動時，只要觀察到睡眠習慣等大方向不變，精神狀態(tài)也不錯，就不用太擔心，幫助TA適應睡眠節(jié)奏就好了。對于那些頻繁夜醒、入睡困難的孩子，家長要先找出原因，再作調(diào)整。

　　最后，定期接種疫苗也可以提高孩子的免疫力，達到控制和消滅傳染病的目的。我國衛(wèi)生部規(guī)定：孩子在出生時應接種卡介疫苗和乙肝疫苗;出生后1個月接種第二次乙肝疫苗;出生后2-4月接種脊髓灰質(zhì)炎三價混合疫苗;出生后3-5月接種百白破混合制劑;出生后6個月接種第三次乙肝疫苗;出生后8個月接種麻疹疫苗;1.5-2歲接種百白破混合制劑復種;4歲接種脊髓灰質(zhì)炎三價混合疫苗復種;6歲接種麻疹疫苗復種和百白破混合制劑復種。

　　親貝網(wǎng)小編提醒：養(yǎng)成良好生活習慣同樣有助于提高兒童免疫力，勤洗手多通風，保持居家環(huán)境衛(wèi)生能有效幫助寶寶們遠離病原、減少接觸病原。

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