十月懷胎一朝分娩，對(duì)女人來說是一輩子的大事，而坐月子對(duì)女人也是至關(guān)重要的，月子做的好不好將直接影響女人產(chǎn)后的健康。今天親貝網(wǎng)小編將帶著大家學(xué)習(xí)一些坐月子的細(xì)節(jié)知識(shí)。

　　1.產(chǎn)后暴飲暴食，不忌嘴，喝大量滋補(bǔ)湯

　　很多女性生完孩子消耗體力過大十分虛弱，以為需要大補(bǔ)，這個(gè)時(shí)候就開始喝一些滋養(yǎng)的湯品，產(chǎn)后不宜過早喝濃湯，濃湯不僅不利于母乳的分泌，還會(huì)堵塞乳腺管。一般在分娩一周后逐漸增加喝湯的量，親貝網(wǎng)小編建議剛生完寶寶的寶媽喝一些清淡點(diǎn)的蔬菜粥或者蔬菜湯。

　　2.門窗緊閉不通風(fēng)

　　家里的長(zhǎng)輩會(huì)感覺產(chǎn)婦的抵抗能力較較差，不宜吹風(fēng)，為了防止受涼感冒和關(guān)節(jié)疼，都是把門窗緊閉的，而且在坐月子期間把自己包裹的像個(gè)粽子一樣，不洗頭不洗澡，不刷牙，就算是夏天也是這樣。

　　其實(shí)這樣做很容易中暑，這樣坐月子也是不可取的，而且門窗緊閉，會(huì)使空氣室內(nèi)的不流通會(huì)導(dǎo)致空氣質(zhì)量下降，也不是不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　3.產(chǎn)后急于瘦身，

　　用束縛帶做瘦身運(yùn)動(dòng)，寶媽生完寶寶之后感覺肚子變大了，急于去做一些瘦身運(yùn)動(dòng)，沒有進(jìn)行任何的修復(fù)，很容易對(duì)身體造成二次的損傷。因?yàn)閯偵陮殞?，腹直肌是分離的狀態(tài)，如果強(qiáng)行進(jìn)行一些瘦身運(yùn)動(dòng)，特別是想要瘦腰瘦腹部的一些運(yùn)動(dòng)，會(huì)加劇腹直肌分離，而腹直肌分離會(huì)對(duì)于身體的一些臟器產(chǎn)生一些影響，包括很多女性生完寶寶之后出現(xiàn)子宮脫垂漏尿，胃容易受風(fēng)受寒腰疼等疾病都和腹直肌分離都有很大的關(guān)系，

　　女人的月子關(guān)系著自己以后的健康，所以要做到科學(xué)坐月子，或許家里老人的經(jīng)驗(yàn)很多，但也有些不科學(xué)的，我們要為自己的身體著想，以科學(xué)的方法度過這段時(shí)間。

　　參考文源網(wǎng)絡(luò)侵可刪僅用于交流非商用