日常帶娃的生活中，爸媽經(jīng)常會被寶寶睡眠問題困擾，寶寶不午睡令爸爸媽媽頭疼，孩子大人都困意十足，可孩子還是精神十足“不要睡覺”!尤其是到了夏季，家長認(rèn)為午睡更少不得。

　　大家第一時間認(rèn)為孩子必須午睡，所以求助：寶寶不午睡有什么“哄睡”方法?其實親貝網(wǎng)小編建議首先要了解寶寶不午睡的認(rèn)識誤區(qū)?寶寶不午睡有哪些原因?寶寶不午睡是否就影響了發(fā)育?怎么讓寶寶睡午覺?今天親貝網(wǎng)小編帶大家看看年糕媽媽的總結(jié)，非常值得借鑒和學(xué)習(xí)。

　　不能一概而論，要分年齡。

　　對于小月齡寶寶來說，白天小睡睡好了，晚上的長覺也能更安穩(wěn)。午睡對小寶寶還有很多好處呢：提高記憶力、學(xué)習(xí)能力、促進(jìn)生長發(fā)育、舒緩心情。

　　不過呢，隨著孩子慢慢長大，白天小睡的時長和次數(shù)也會逐漸減少。

　　到了一定年齡(大約3歲以后)，不少孩子會出現(xiàn)抗拒、不情愿午睡的情況，這也是正常的。

　　這時候很多家長就非常焦慮，不午睡會不會影響智力?會不會長不高……

　　其實啊，沒必要如此擔(dān)心。對大寶寶來說，神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育到了一定成熟度，更重要的是夜晚的睡眠(不是說白天小睡就完全沒用了)。

　　假如能保證一夜高質(zhì)量、充足的睡眠，娃一整天都很精神，情緒愉快，午睡與否，真不是一件天大的事。

　　要不要午睡，看這2點

　　一般來說，午睡的分水嶺是3歲左右(有的甚至更早)，這個年齡的有些寶寶會出現(xiàn)不想午睡，甚至抗拒午覺的行為。每每到點，都是一場“雞飛狗跳”的戰(zhàn)爭。

　　作為爸媽，到底怎么才能確定寶寶是否需要午睡呢?具體看以下兩點：

　　1. 午睡有沒有干擾到晚上的睡眠

　　這該如何判定呢?很簡單，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)寶寶睡了午覺后，晚上入睡的時間不僅比平時晚很多，而且還睡不安穩(wěn)，半夜有夜醒、早醒等表現(xiàn)。

　　這就說明午睡已經(jīng)影響到了孩子夜晚的睡眠質(zhì)量，這時候爸媽就可以考慮不強(qiáng)迫寶寶午睡，或適當(dāng)減少午睡時間。

　　畢竟對大寶寶來說，夜晚的睡眠相對比白天重要，不是嗎?

　　2. 寶寶的精神狀態(tài)好不好

　　這是最最直接的判斷標(biāo)準(zhǔn)了!

　　當(dāng)寶寶慢慢長大，他白天需要的小睡時間就在逐漸減少。你可以觀察一下，假如你娃不午睡，整天也能活蹦亂跳的，精神倍兒棒，那就沒啥好擔(dān)心的。不妨佛系一點，隨他去吧~

　　此外，還有一種情況也值得注意——午睡時間延后。

　　當(dāng)這種情況頻繁出現(xiàn)時，基本也預(yù)示著爸媽需要調(diào)整寶寶的午睡時間表了。

　　原因很簡單，隨著孩子的成長，他能hold住的白天清醒時間也在升級。這時候，你再硬要他和原來一樣定點定時地睡，娃鐵定不干了。互相較勁的結(jié)果就是你累，他也累。

　　總結(jié)一下，爸媽可以觀察孩子一段時間，結(jié)合他的夜晚睡眠質(zhì)量及白天精神狀態(tài)，再來決定如何調(diào)整午睡。

　　該如何調(diào)整午睡呢?

　　首先明確一個主旨：每個孩子的情況不同，睡眠模式的調(diào)整是一個循序漸進(jìn)的過程，別太心急哈。

　　還有就是注意時機(jī)。

　　1. 如果你家寶寶午睡時間太長或太晚午睡，影響到了夜間的睡眠。

　　那么可以試試慢慢減短午睡的時長。譬如之前睡3小時，那就縮短到2小時，再到1小時……循序漸進(jìn)，形成新的規(guī)律。

　　當(dāng)然，爸媽們做好心理準(zhǔn)備，被提前叫醒的娃估計會哭鬧成暴風(fēng)雨，要頂住哦~

　　2. 如果你娃非?？咕芪缢乙徽於季駶M滿。那么家長最需要做的是讓娃學(xué)會適應(yīng)幼兒園的作息時間。

　　一定要告訴寶寶，幼兒園的集體午睡時間，千萬不要影響到其他小朋友休息。在家里也可以讓娃養(yǎng)成午休時間保持安靜的習(xí)慣，家長可以和孩子一起躺在床上，花1個小時，看看繪本，玩會兒安靜游戲。

　　另外，事先和老師打好招呼也很重要。

　　親貝網(wǎng)小編認(rèn)為，孩子被要求午睡，就等于被限制，并且他必須長時間保持靜止，孩子不僅無法得到休息，反而會更有壓力。因此，如果孩子不愿意午睡，請不要逼他，這也許是孩子成長的信號。

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