“吃魚能補(bǔ)腦”似乎很多媽媽都懂得，主要是因?yàn)轸~的脂肪中含有豐富的DHA，尤其是海魚。

　　DHA能促進(jìn)孩子大腦和視力的發(fā)育，很多補(bǔ)品都是深海魚油提取，補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，讓孩子更聰明，也有很多父母經(jīng)常給寶寶吃魚，但因?yàn)橐咔?，三文魚已經(jīng)不能給寶寶吃了，那么還有什么魚可以給寶寶吃。

　　下面，親貝網(wǎng)小編就帶大家一起來看看適合寶寶吃的4種魚肉。

　　適合寶寶吃的4種魚肉

　　鱈魚

　　屬于深海魚類，刺少，其肉質(zhì)白細(xì)鮮嫩，清口不膩，世界上不少國家把鱈魚作為主要食用魚類。

　　鱈魚富含維生素A和D，我們給寶寶吃的魚肝油很多就是從鱈魚的肝臟中提取的。

　　鱈魚的蛋白質(zhì)比三文魚高，而肉中所含脂肪要比三文魚低17倍，是非常健康的食品。

　　媽媽們可以選購冷凍的鱈魚排貨鱈魚柳給寶寶食用。

　　龍利魚

　　是一種分布在我國近海區(qū)域的海洋魚類，個(gè)頭大，但是刺很少，只有中間的脊骨，魚肉肥厚細(xì)嫩，營養(yǎng)豐富，而且?guī)缀鯖]有魚腥味。

　　目前很多超市都有冷凍的龍利魚塊出售，有的還特地切成適合寶寶使用的塊狀，媽媽們選購時(shí)要選擇肉質(zhì)飽滿堅(jiān)實(shí)的產(chǎn)品。

　　鱸魚

　　有海水養(yǎng)殖品種，也有淡水養(yǎng)殖品種，周身刺少，魚肉肥肉細(xì)嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。

　　鱸魚含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。

　　在選購的時(shí)候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。

　　太陽魚

　　屬于淡水魚，肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多種氨基酸，并富含鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素，是水產(chǎn)滋補(bǔ)食品。

　　太陽魚味道鮮美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于個(gè)頭較小，很適合一次給寶寶蒸一條來食用。

　　寶寶吃魚雖然是非常好的，但是吃魚存在的隱患也特別的多，所以親貝網(wǎng)小編提醒家長，吃魚的時(shí)候一定要注意以下幾點(diǎn)：

　　寶寶適合吃魚的年齡

　　魚已經(jīng)成為美國過敏哮喘和免疫學(xué)學(xué)會(huì)公認(rèn)的食物過敏因素之一，因此很多專家建議，孩子滿一周歲后再吃魚，此時(shí)孩子的免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)發(fā)展得更好，更容易接受魚肉。

　　此外，如果你的家庭有過敏史，比如花粉熱、哮喘、食物過敏的話，專家則建議至少等到孩子3歲后再吃魚。

　　寶寶吃魚的最佳做法

　　給孩子烹制魚類，最好選擇清蒸。清蒸魚營養(yǎng)損失少，原汁原味對孩子的味覺發(fā)育有利。而油炸等烹調(diào)方法，不但會(huì)改變魚本身的滋味，還會(huì)改變魚肉本身易消化的特點(diǎn)。

　　寶寶吃魚要適量

　　給孩子吃魚要適量，一般每周1—2次，每次50—100克。如果孩子特別喜歡吃某種魚，可以稍微多吃一點(diǎn)，但不要替代了主食的位置。

　　寶寶不能吃生魚

　　魚沒燒透就不能讓寶寶吃。經(jīng)常吃未經(jīng)煮熟的魚或生魚，就有可能患寄生蟲病，出現(xiàn)食欲不振、腹疼、肝腫大、黃膽以及浮腫等癥，嚴(yán)重的會(huì)引起腹水。

　　注意魚刺

　　讓小孩子吃魚，相信你最擔(dān)心的就是魚骨頭了，魚肉雖然營養(yǎng)豐富，可是處處“暗藏陷阱”，稍不留神小孩子很容易被魚刺卡到，所以身為媽咪的你一定要做好準(zhǔn)備了。

　　PS:親貝網(wǎng)小編鄭重提醒，三文魚慎買!

　　信息來源 家庭醫(yī)生在線