親貝網小編的老公是個眼鏡男，從初中起就戴眼鏡，戴眼鏡對他而言，就像穿衣服一樣是生活必須的步驟之一，一旦找不到眼鏡了，就像個盲人一樣。

　　在幾年前，小孩子在鼻梁上架副大眼鏡，還屬于少數情況，但是到今天，一個班里不戴眼鏡的孩子反倒只剩零星幾個了。

　　據央廣消息，中國青少年近視率已經可怕到排全世界第一。

　　而這還不是最令人驚訝的，更讓大家擔心的是，兒童近視的年齡愈加下移，小學生的近視比例已經高達45.7%，初中生高達74.4%，再往上到高中和大學，這個比例還會更高。

　　前段時間特別火的一則新聞里，一個3歲多的小男孩，視力檢查的時候發(fā)現居然就已經近視將近200度。

　　這還不是個例，中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院眼科副主任夏麗坤教授，最近就接診過一對三歲多的雙胞胎男孩，兩個孩子都近視200多度。

　　說起近視，當年我們自己小的時候，看到班里偶爾有一兩個同學帶著眼鏡，還會隱隱有些羨慕，覺得他們很有書卷氣。

　　但是真正到了自己戴眼鏡，才發(fā)現真真是苦不堪言：

　　成了金魚眼…鼻梁有點下陷了。

　　浮腫有眼袋，外凸，不好看，摘了眼鏡就是瞎子連聽力都跟著下降。

　　現在才發(fā)現，其實五官里眼睛對顏值的影響最大，我羨慕有些人，他們的眼睛比嘴巴更會說話。

　　而且金魚眼、外凸等等外形上的問題，可能這個時候還得排在近視給生活帶來的種種不方便之后再考慮。

　　比如像冬天一進屋，水汽糊了眼鏡，啥也看不到。

　　還有因為看不清楚對面的人，對別人打招呼的“視而不見”，而被認為沒有禮貌。

　　而更加煩人的是，一旦成了真近視，這個過程是不可逆的。隨著年齡的增長，近視度數也會逐漸加深。一旦發(fā)展成高度近視，還可能會有許多并發(fā)癥，比如青光眼、白內障等等。

　　不過，在學齡前兒童的近視里，大部分存在著假性近視的情況。

　　“假性近視是近視發(fā)展的一個關鍵時期，它處于不近視與近視的過渡期，這個階段往往會發(fā)展成所謂的真性近視。”

　　所以眼科醫(yī)生也在不斷地提醒家長：一方面要盡可能地預防近視，另一方面如果已經近視，就盡可能延緩近視度數的加深。

　　那說到預防近視，就不得不先看一下引起近視的主要原因了。

　　根據美國研究機構對于視力影響因素的一項研究表明，除了之前提到的遺傳這個重要因素之外，視疲勞才對近視造成最直接的影響。

　　而導致視疲勞的主要“元兇”，則是高強度的近距離用眼。換句話說，不管是看紙質書還是電子產品，用眼的時間長度、距離和光線都是首先需要注意的問題。

　　在各大眼科醫(yī)院，醫(yī)生都不厭其煩地建議：

　　1、用眼時保持合適的亮度，不管是看書還是使用電子產品，都要盡量選擇亮度適中的環(huán)境。

　　2、使用手機或者Ipad時，開啟亮度自動調節(jié)功能，這樣可以保證屏幕亮度與環(huán)境亮度進行合理的匹配。

　　3、30cm是一個比較安全的閱讀距離，這也是從小就應該養(yǎng)成的習慣，近距離總是更容易導致視力疲勞。

　　4、避免長時間用眼，用眼的時候最長不要超過1個小時，就應該停下來讓眼睛休息一下，或者眺望一下遠方，去到室外活動，也會比長期待在室內更能保護視力。

　　而除了以上問題，兒童近視的另一大重要因素則是，飲食。

　　有一位媽媽就在自家孩子身上發(fā)現，兩個同齡小姑娘，一個愛吃薯條炸雞，另一個喜歡吃蔬菜水果。除了在體型上兩人會有明顯的區(qū)別外，愛吃垃圾食品的還有明顯的視力下降。

　　飲食影響視力的主要原因是維生素B1，是視覺神經的營養(yǎng)素，又名“抗神經炎因子”。

　　食物中含有大量高糖分的糖果、飲料等，就需要大量維生素B1幫助消化，當B1被過度消耗，會影響眼部神經，眼睛會感到疲憊。經常“揉眼睛”這個小動作，就是眼部疲勞、視力受損的一個信號。

　　所以，比起使用含有防腐劑，容易導致眼部疾病的眼藥水，或者會給角膜帶來嚴重損害的隱形眼鏡等等，在飲食上多加注意和用心來保護視力，一直都是更加安全也被證明更加有效的解決辦法。

　　親貝網小編友情提示，我們常見能夠保護孩子視力的營養(yǎng)食物包括：胡蘿卜、西藍花、獼猴桃，藍莓等。尤其是藍莓。

　　信息來源：哈北媽媽俱樂部