俗話說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”，早晨是一天的開始，是一天中重要的階段，早餐是孩子一天中的第一餐。一頓營(yíng)養(yǎng)豐富、搭配合理的早餐不僅可以為孩子提供充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，而且還有利于孩子一天高效率的學(xué)習(xí)與工作，對(duì)孩子的認(rèn)知能力和記憶力都有很大的好處。

　　但是據(jù)親貝網(wǎng)小編所知，大多數(shù)孩子早晨上學(xué)時(shí)間比較早，留給吃早餐的時(shí)間并不多，有些家長(zhǎng)為了讓孩子多睡一會(huì)兒，或者是自己實(shí)在起不來(lái)，做飯又太麻煩……種種原因之下，家長(zhǎng)就馬馬虎虎地應(yīng)付孩子的早餐，很多孩子不能堅(jiān)持天天吃早餐，還有很多是在上學(xué)路上著急忙慌吃早餐的。

　　而卻不知道這“糊弄早餐”對(duì)孩子的危害有多大，輕者會(huì)使孩子一天酸乏無(wú)力、精神萎靡，重者則會(huì)造成孩子低血糖，對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育極為不利。

　　今天親貝網(wǎng)小編為大家列舉一下生活中有哪些是糊弄早餐：

　　糊弄早餐一：將前一天的飯菜加熱

　　這是一種省時(shí)又省力的早餐方法，說(shuō)起來(lái)也是吃了一頓名副其實(shí)的早餐，然而事實(shí)上呢?這種糊弄早餐是比不吃早餐的危害更大，不僅不會(huì)讓孩子吸收到該有的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期吃隔夜飯還會(huì)使孩子患上胃病，這可是會(huì)影響孩子一生健康的啊。

　　糊弄早餐二：在路邊街?jǐn)偨鉀Q早餐

　　這種早餐你根本不知道它是否健康，是否用了地溝油，菜是否清洗過(guò)，粥飯里面又是不是添加了什么化學(xué)物質(zhì)。讓孩子吃沒(méi)有健康保障的早餐，實(shí)際上是在損害孩子的健康。

　　糊弄早餐三：一杯牛奶or一包麥片

　　有些中國(guó)父母盲目效仿西式早餐，給孩子吃一點(diǎn)面包、牛奶就認(rèn)為能長(zhǎng)得高高大大，卻忽視了中西方體質(zhì)差異。孩子正處于身體發(fā)育的階段，正是需要大量營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候卻讓孩子連基本的飽腹都做不到，可以想象孩子一天的狀態(tài)是如何了。

　　孩子早餐怎么搭配吃起來(lái)才算健康?

　　根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的內(nèi)容，營(yíng)養(yǎng)健康早餐的標(biāo)準(zhǔn)熱量來(lái)源主要是蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，當(dāng)然，早餐也要盡可能包含各種維生素和礦物質(zhì)，如鈣、鋅、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育是極好的。

　　早晨，不管是大人還是小孩，食欲都不是太好，所以這個(gè)時(shí)候媽媽們就要費(fèi)心了，要盡可能地使早餐色、香、味、形俱全，這樣才會(huì)使孩子胃口大開，攝入充足的營(yíng)養(yǎng)和能量。

　　黃金早餐的標(biāo)準(zhǔn)是:主食、牛奶、雞蛋、蔬菜和水果，建議媽媽們都可以按這種標(biāo)準(zhǔn)做早餐，千萬(wàn)不要再做“糊弄早餐”了，那樣的話也只會(huì)是害了自己的孩子。

　　信息來(lái)源：貝貝豆