寶爸寶媽們都知道，過早讓寶寶吃鹽會影響鈣吸收、增加寶寶成年后患高血壓的幾率，更可怕的是會增加腎臟負(fù)擔(dān)，超過寶寶的承受力，還會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)死亡的嚴(yán)重后果，親貝網(wǎng)小編就曾看到這樣的新聞。

　　那么孩子到底多大可以吃鹽呢?有人說1歲以內(nèi)的寶寶不需要額外攝入鹽;有人說寶寶越晚添加鹽越好!那么1歲后的寶寶每天攝入多少克的鹽才最健康?接下來，親貝網(wǎng)小編就為各位粑粑麻麻們揭曉答案：關(guān)于寶寶吃鹽的那些事。

　　吃鹽4大誤區(qū)必須知道

　　誤區(qū)1：寶寶夏天出汗多，應(yīng)該多吃點(diǎn)鹽

　　寶寶夏天出汗多，會流失掉很多水分和鈉鉀等電解質(zhì)。

　　但是寶媽們不用擔(dān)心，體內(nèi)并不會缺失鈉離子。母乳、配方奶、輔食中都含有豐富的鈉，寶寶吃兩餐，就補(bǔ)回來了!

　　誤區(qū)2：輔食不加鹽味道“不好”，寶寶不愛吃

　　有的家長說，我家寶寶不愛吃輔食，是因?yàn)闆]加鹽不好吃吧?是你想多了!

　　實(shí)際上，寶寶的味覺比大人更敏感，不加鹽反而能讓他吃到食物最本真的味道。

　　因?yàn)殡S著年齡增長，人的味蕾是不斷退化的。

　　有時(shí)候，大人感覺味道正好，對于孩子來說已經(jīng)過咸了;大人覺得淡、沒有味道，孩子反而覺得剛剛好。

　　那為什么孩子一吃輔食，就各種抗拒不肯配合呢?

　　這是因?yàn)?，寶寶?xí)慣了吃帶有甜味的母乳或者配方奶，突然接觸輔食會有些不適應(yīng)。

　　不過很快他就會發(fā)現(xiàn)，原來除了甜的，還有酸的、咸的、鮮的等各種各樣的味道。

　　寶寶不愛吃輔食，還可能是種類不夠豐富、太軟或太硬的原因。不能單純地認(rèn)為是不加鹽沒味道。

　　總之，不要以大人的口味去衡量孩子的喜好。

　　誤區(qū)3：吃鹽補(bǔ)碘

　　有些人因?yàn)闆]攝入足夠的碘得了“大脖子病”，就想當(dāng)然地把補(bǔ)碘和吃鹽聯(lián)系在一起。

　　其實(shí)呀，寶寶能從食物里獲得足夠的碘，過早吃鹽才會危害寶寶的健康呢!

　　如果寶爸媽懷疑孩子缺碘，最好去醫(yī)院查一查，千萬不要自己給寶寶亂補(bǔ)哦。

　　誤區(qū)4：不吃鹽沒力氣

　　老人們常說：“不吃鹽，沒力氣!”

　　其實(shí)，補(bǔ)充體力是鹽里“鈉”的功勞。而過早吃鹽對寶寶沒有好處，只有害處。

　　就像下面這則新聞：

　　煙臺一女子誤信“吃鹽長力氣”，在寶寶的粥里加鹽，導(dǎo)致8個(gè)月大的孩子吃鹽過量身亡!

　　那么，寶寶多大可以吃鹽?該吃多少呢?

　　正確添加時(shí)間，別死卡1歲

　　根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，1歲以內(nèi)的嬰兒不需要額外吃鹽。

　　過早吃鹽有3大危害

　　食物中的鈉足夠滿足寶寶日常需要

　　吃鹽就是為了補(bǔ)充鈉，1g鹽里含有400mg的鈉，而在2.5g鹽中含有整整1g的鈉。

　　但是食物中的鈉能夠滿足寶寶日常所需，不需要再額外加鹽補(bǔ)充。

　　那么問題來了，1歲內(nèi)不吃鹽，1歲后可以吃嗎?

　　如果寶寶還能接受無鹽食物，就不用刻意添加。

　　家長可以秉持一個(gè)原則：能晚添加就晚添加，越晚越好!

　　如果發(fā)現(xiàn)寶寶對食物的興趣降低，可以在1歲后少量添加鹽。

　　警惕!這些“隱形鹽”同樣在坑娃

　　啥?還有“隱形鹽”?

　　“隱形鹽”

　　“隱形鹽”混入了糖等其他調(diào)料，可能嘗起來并不是咸的，但卻含有很多的鈉。一不小心，寶寶就“鹽”值爆表。

　　常見隱形鹽食品

　　結(jié)合我國的飲食習(xí)慣，給大家揪出來6大“藏鹽大戶”，媽媽們要警惕啦!

　　如何規(guī)避“隱形鹽”

　　1.含有隱形鹽的食物盡量少給孩子吃。

　　2.學(xué)會看零食上的營養(yǎng)成分表。

　　營養(yǎng)成分表一般在食品包裝的側(cè)面或背面，主要看每100g食品中各類營養(yǎng)素的含量和營養(yǎng)素參考數(shù)值(NRV%：100g食品中營養(yǎng)素的含量占該營養(yǎng)素每日所需攝入量的比例。)

　　因?yàn)槭?ldquo;隱形鹽”，我們就不看鹽了，主要看鈉含量。

　　當(dāng)某種食品中鈉的NRV%>能量NRV%時(shí)，就是高鈉食物了，盡量少吃。

　　爸媽可以根據(jù)寶寶的不同年齡，參考以下標(biāo)準(zhǔn)來選擇食物：

　　3歲以下嬰幼兒：選擇鈉含量<300mg/100g的食物

　　3~6歲的孩子：選擇鈉含量<600mg/100g的食物

　　這只是個(gè)參考值，如果能把娃實(shí)際吃的量給考慮進(jìn)去，會更合理。

　　娃能不能健康成長，就要靠爸媽的執(zhí)行力了，老一輩觀念可以借鑒，但不要盲目服從。

　　信息來源：科學(xué)家庭育兒