每個孩子的性格不同，有的安靜、有的活潑、有的乖巧、有的頑皮。經(jīng)常有家長問：孩子活潑好動、調皮搗蛋是不是多動癥啊?一刻都停不下來，即使看動畫片能安靜會，腳丫子也會夾著有遙控器!對于一個完全停不下來的孩子，家長真的很勞心，上廁所的時間都得把孩子關進衛(wèi)生間，一不小心就會“大鬧天宮”。

　　所謂：充電五分鐘，狂瘋一整天。一不留神，他們就在家里家外各種“搞破壞”：跑來跑去、亂涂亂摸、大喊大叫。

　　打掃衛(wèi)生時，小壞蛋卻在垃圾堆里翻滾起來~

　　擦干凈的玻璃親上一口，一天的忙碌無影無蹤...

　　花盡心思做的美味輔食她卻當成了玩具...

　　洗白白當個干凈寶寶。結果她一屁股坐在地上滿身都是泥...

　　有沒有什么辦法，能一勞永逸地讓他們安靜下來?國外最近發(fā)表的一項研究成果，首次明明白白地回答了抱有這樣想法的父母：死了這條心吧!

　　01

　　孩子的抗疲勞能力

　　堪比鐵人三項選手

　　法國克萊蒙費朗大學研究人員召集12名從事鐵人三項、自行車或長跑的國家級男性運動員，與12名平均年齡10歲半的男孩相比較，又招募12名極少從事劇烈運動的男性成年人參與研究。

　　三組人員分別作兩組7秒鐘自行車沖刺騎行，然后連續(xù)30秒盡快蹬自行車。

　　運動結束后，研究人員分別記錄他們的心跳和乳酸水平(乳酸是運動產(chǎn)生的副產(chǎn)品，會導致肌肉疲勞。)

　　結果研究人員發(fā)現(xiàn)，孩子們不容易被騎行運動累倒，與專業(yè)運動員的疲勞程度相當。

　　他們分析，這或許因為孩子們個頭較小，肌肉離心臟泵出的富含氧氣血液較近，能更有效利用氧氣。

　　孩子額外的能量來自慢肌纖維，而這種肌肉組織收縮較慢，保護孩子免于因過度運動受傷。

　　研究項目領頭人解釋說，孩子們更多動用有氧新陳代謝，因而在高強度運動中比較不容易感到疲勞。

　　另一方面，也使他們能更快從身體疲勞中恢復，甚至可以恢復得比受過訓練的成年耐力運動員快。

　　02

　　如何科學合理的

　　釋放寶寶精力

　　讓孩子幫忙做家務

　　家長可以讓孩子和自己一起干家務活，從簡單的家務開始，鼓勵寶寶擦桌子、掃地。

　　做飯時也可以讓寶寶幫忙擇菜、洗水果，還可以鼓勵寶寶自己洗襪子、洗小件衣物等。

　　做完后給寶寶相應的獎勵，這樣寶寶會取得榮譽感，以后也會更加樂意參與其中，對培養(yǎng)寶寶自理能力很有幫助。

　　多進行室外運動

　　運動能夠很好地幫助寶寶釋放活力，而且室外活動對寶寶身體各項發(fā)育都很有幫助。

　　周末時家長也可以帶寶寶去爬山、遠足，讓寶寶多接觸大自然。

　　大量的體力在外邊消耗了，回到家保準寶寶胃口會很好，晚上到點就自己乖乖去睡覺了。

　　減少玩電子設備的時間

　　當孩子沉迷于游戲和電視節(jié)目時，通?？梢员３忠粋€姿勢很久很久，電子設備對眼睛的傷害，這樣一動不動的根本消耗不了精力，到頭來，折騰的還是你自己。

　　適當調整孩子的作息

　　有些孩子一到晚上反而精力更旺盛，總要鬧騰到很遲才睡覺。

　　如果你的孩子是這種情況，媽媽不妨調整下孩子的作息，適當減少午覺的時間，要么干脆午覺就別睡了。

　　這樣，既能增加孩子白天的活動時間，也不影響孩子晚上的睡眠和休息。

　　信息來源：麗家寶貝