鹽是生活中主要的調(diào)味料之一，很多菜的鹽味掌握好了，菜才會好吃。很多人覺得沒有鹽的飯不好吃，所以在給寶寶添加輔食的時候，總想給寶寶加一把鹽?？墒嵌啻蟮暮⒆硬拍艹喳}呢?過早吃鹽有什么危害呢?

　　親貝網(wǎng)小編了解到，鹽的主要成分是氯化鈉，小寶寶過早吃鹽的話，容易增加腎臟負(fù)擔(dān)，還會影響鈣的吸收，增加肥胖的幾率。

　　所以為了孩子的健康，在孩子一歲之前，最好不要在輔食中添加鹽等調(diào)味料。

　　吃鹽過多鈉容易過量，但你以為不吃鹽，鈉就不會攝入過量了嗎?其實這些食品中的鈉含量也不低，需要警惕哦。

　　調(diào)味品

　　醬油、雞精、味精、各種調(diào)味醬等。

　　高鈉食物

　　煙熏制品(臘肉、熏肉、香腸等)，腌制食品(泡菜、咸鴨蛋、火腿腸等)，以及一些水產(chǎn)品(蝦、貝類、海帶、等)。

　　購買的零食

　　經(jīng)過加工的零食中，也含很高的鈉，比如海苔、薯片、乳酸飲料、奶酪、蛋糕、面包、蘇打餅干等。

　　吃鹽的一些誤區(qū)

　　不吃鹽沒力氣

　　食鹽、烹調(diào)油和脂肪攝入過多，這是高血壓、肥胖和心腦血管等慢性疾病發(fā)病率居高不下的重要因素。寶寶的味覺還在發(fā)育過程中，一旦口味加重，對當(dāng)前的發(fā)育和未來的健康都不利。因此要培養(yǎng)清淡飲食的習(xí)慣。

　　寶寶不愛吃飯是因為沒鹽

　　有些媽媽很苦惱，做飯味道重了對寶寶身體不好，清淡了發(fā)現(xiàn)寶寶又不愛吃。這個時候要考慮下，寶寶不愛吃是不是有其他原因，寶寶的味覺、視覺、觸覺等都在發(fā)育過程中，輔食做的不好看(形狀、顏色等)，又或者是不好吃(太軟、太硬、香味)，這些因素都可能影響寶寶的進食欲望。

　　因此，寶寶不愛吃飯，可能不是沒加鹽，這時候可能需要媽媽們在輔食上要多花些功夫。輔食味道盡量保證原味，1歲以上的寶寶盡量從食物中獲取鹽，又或者用一些天然的食材作為調(diào)味料來代替食用鹽也是可以的，保證低鹽飲食的同時，還能兼顧色香味。

　　來源：育嬰大全