嬰兒的營養(yǎng)攝入主要是從母乳中獲得，尤其是初乳含有大量嬰兒成長所需的鋅，可達正常人血鋅濃度的6～7倍，且可吸收率超過40%。因此，喂養(yǎng)母乳的孩子很少會出現(xiàn)缺鋅的狀況，只有混養(yǎng)以及牛奶喂養(yǎng)的孩子因為沒有充足的母乳攝入量，又沒有補充其他的鋅含量高的食物，才會出現(xiàn)這種狀況。

　　這個問題也在被越來越多的父母所認知，所以很多寶媽即使母乳喂養(yǎng)有諸多不便，媽媽們能夠母乳喂養(yǎng)一定要選擇母乳，就算不能全母乳，也要記得在自己的飲食中多攝入含微量元素豐富的菜品，以及孩子一樣要補充鋅、鐵等元素，因為嬰兒單一的食物攝入決定了一旦重要的母乳缺失，就會對身體發(fā)育造成影響。

　　這幾類孩子易缺鋅

　　兒科醫(yī)生提示：不管年齡大小，缺鋅都會影響發(fā)育，一般表現(xiàn)為食欲不振，食量小卻不餓;長不高，身體發(fā)育遲緩;頭發(fā)稀少長得慢;指甲上有白斑、倒刺;容易長口腔潰瘍;容易多動，注意力經(jīng)常不能集中;體質(zhì)差，經(jīng)常感冒等癥狀。

　　1、 嬰兒時期非母乳喂養(yǎng)的孩子。這里還要提下另一種情況，那就是有時候母乳喂養(yǎng)的孩子也會缺鋅，這說明媽媽飲食結(jié)構(gòu)不合理，一日三餐中吃的含鋅食物少。

　　2、 早產(chǎn)兒。早產(chǎn)的孩子在母體待的時間不足，會失去在體內(nèi)貯存鋅元素的供養(yǎng)，有時候會造成先天性鋅不足。

　　3、 挑食的孩子。

　　這很好理解，《中國居民膳食指南》中有每天應(yīng)該攝入的鋅含量，來源都是各色各樣的食物，如果孩子挑食吃的不多，那么很可能體內(nèi)鋅含量不足，而且在夏季汗液也會把體內(nèi)的鋅帶走，在這種情況下再不從食物中攝取，鋅不足是遲早的事。

　　4、 身體差的孩子。這一類孩子往往食欲低，吃不下什么飯菜，并且腸胃功能較弱，對于鋅處于很難吸收的狀態(tài)。

　　5、腸胃功能弱的孩子。腸胃不好的孩子即使每頓吃了很多飯菜，鋅含量一樣會不足，因為不能吸收飯菜中的營養(yǎng)，或者能夠吸收的比例比較低，那這種情況即使吃的很多含鋅的食物，效果也不一定會好。

　　兒童補鋅三部曲

　　美國塔夫茨大學和澳大利亞悉尼大學副教授Ian Darnton-Hill研究顯示，鋅在細胞生長、分化和新陳代謝等生物學過程中具有極其重要的作用，缺乏這種微量營養(yǎng)素會限制兒童的生長并降低對感染的抵抗力，是導致幼兒發(fā)病和死亡的一項重要因素。

　　那么，讓兒童吸收足量的鋅是必要的，父母應(yīng)該怎么做呢?

　　第一步：年齡段不同，補鋅方式不同。

　　對于6個月內(nèi)的寶寶來說，母乳喂養(yǎng)很重要，就算媽媽缺奶也要堅持喂，因為母乳中所含的營養(yǎng)對于孩子生長發(fā)育起了很大作用。

　　半歲到一歲的寶寶可以通過添加含鋅量高的輔食進行補充，順應(yīng)輔食添加的原則慢慢讓孩子適應(yīng)。

　　1歲以上的基本就可以通過食物來補充各類營養(yǎng)了，父母記得食材要新鮮并且多樣化，少鹽少油，同時養(yǎng)成良好的飲食習慣，盡量要孩子不要挑食。

　　第二步：選擇含鋅量高的食物。

　　科學研究表明，肉類比植物類含鋅量高，且吸收率也高，同時含鐵量也高。因此當發(fā)現(xiàn)孩子缺少微量元素時，可以選擇給孩子補充肉類食物，尤其像豬肝、魚、瘦肉等。當然蔬菜也不能忽略，要營養(yǎng)均衡才能健康成長。

　　第三步：選擇安全性高的補鋅品牌。

　　當孩子缺鋅又吃不下飯菜時，可以選擇市面上的補鋅品牌，不抬高也不貶低它的作用，選擇有生產(chǎn)資質(zhì)的大廠商、大品牌，同時記得詢問專業(yè)醫(yī)生，在他們的指導下進行以上行動，不要盲目補鋅。

　　此外，還需要注意的是補鋅要適度，過量的話不僅會影響身體對其他微量元素的吸收，還有可能因為攝入量過多而中毒，因此應(yīng)該在專業(yè)人員的指導下，適度補鋅。

　　孩子的生長發(fā)育少不了營養(yǎng)元素的補充，一旦有缺失，就會對孩子的身體有很嚴重的影響，所以親貝網(wǎng)小編認為，家長應(yīng)該首先給孩子養(yǎng)成不挑食的習慣，畢竟食補是最好的補充營養(yǎng)元素的方法。

　　信息來源：IF枕邊育兒