金貝網(wǎng)小編了解到，早餐是一天中營(yíng)養(yǎng)攝入的重要來(lái)源之一，在養(yǎng)生學(xué)上說(shuō)早餐一定要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃的少，就這樣才能讓人的身體處于最佳的身體機(jī)能狀態(tài)。而早餐吃得好，重點(diǎn)就是在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面。很多媽媽在給寶寶準(zhǔn)備早餐的時(shí)候，習(xí)慣了中國(guó)傳統(tǒng)式的早餐。比如像包子，油條、粥等等看似非常普遍的中國(guó)式早餐，其實(shí)正在影響著孩子的身體發(fā)育中國(guó)式早餐真的適合孩子嗎?

　　油炸類(lèi)早餐：油條油餅

　　人一天的膳食中，主要還是由脂肪來(lái)提供熱量的，經(jīng)常吃油炸食品的是孩子，每天的熱量十分容易超標(biāo)，于是悄摸摸地變胖了。

　　一旦多吃了油炸食品，很容易消化不良，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡。因此，別再費(fèi)心思做各種油炸食品啦，其實(shí)一點(diǎn)都不利于孩子的成長(zhǎng)哦!

　　“精心”炒飯：剩菜剩飯

　　每天晚上的菜多炒了，就會(huì)留到第二天當(dāng)早飯。其實(shí)，更多的家庭是有意為之，特意留一些飯菜，這樣就能解決孩子明天的早餐了，而且營(yíng)養(yǎng)均衡，有飯有菜有肉，不甚美哉!

　　但其實(shí)，剩飯剩菜因?yàn)榻?jīng)過(guò)了黑夜的洗禮，價(jià)值發(fā)生了很大的變化，不但營(yíng)養(yǎng)流失，而且滋生了十分多的細(xì)菌。

　　營(yíng)養(yǎng)是一定無(wú)法得到保障的，還有可能由于吃了隔夜飯菜導(dǎo)致拉肚子，十分影響孩子的健康。

　　“修飾過(guò)”的垃圾食品：方便面

　　方便面可能不夠營(yíng)養(yǎng)，于是給孩子加個(gè)蛋，加點(diǎn)菜。如此這般，媽媽們的心里也算是有了些許安慰?？墒?，方便面里含有大量的防腐劑，長(zhǎng)期食用甚至?xí)绊懜闻K的功能。

　　“媽媽式童年”經(jīng)典搭配：粥+咸菜

　　粥真的消化得太快了。一碗簡(jiǎn)單的粥完全抵不過(guò)一上午的消耗啊，再加上孩子的新陳代謝原本就比成年人快。咸菜的含鹽量十分之高，而孩子對(duì)鹽的需求量其實(shí)是比較小的，經(jīng)常吃對(duì)孩子的健康其實(shí)沒(méi)有什么好處。

　　西式早餐：牛奶與小面包

　　熱兩片面包和一杯牛奶，再配上些果醬，簡(jiǎn)單又大方的西式早餐就完成了，也算給自己放了個(gè)假。

　　中國(guó)人的胃和西方人可不一樣，偶爾吃調(diào)節(jié)一下口味自然是沒(méi)有問(wèn)題的，但如果經(jīng)常吃，孩子可是真受不了。

　　牛奶的很多成分并不是十分適合孩子，而且面包含糖分十分多，這樣的搭配，長(zhǎng)期食用，孩子很容易營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響發(fā)育。

　　來(lái)源：兩口育兒