眾所周知，良好的睡眠，不僅可促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，還具備提升免疫力、大腦智力開(kāi)發(fā)等作用?？墒呛芏嗉议L(zhǎng)都發(fā)現(xiàn)孩子精力旺盛，晚上很晚都不睡覺(jué)。

　　寶寶睡眠問(wèn)題一直是困擾很多家庭，尤其是對(duì)于出生不久的寶寶來(lái)說(shuō)，晚上不睡覺(jué)、睡覺(jué)就哭鬧、頻繁夜醒等幾乎都是常態(tài)。

　　對(duì)于睡眠狀況不是很好的寶寶，家長(zhǎng)們需要知道一些幫助他們可以一覺(jué)到天亮的方法，幫助他們改善睡眠。

　　今天親貝網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)，想要讓寶寶一覺(jué)到天亮，必須要注意的這四大問(wèn)題

　　1)把握睡眠習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期

　　“2-3個(gè)月，既是寶寶快速發(fā)育的時(shí)期，也是睡眠習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期。”

　　2-3個(gè)月的寶寶，身體快速發(fā)育的同時(shí)，還會(huì)伴隨著容易出現(xiàn)胃腸不適、晚上鬧覺(jué)等問(wèn)題?？梢哉f(shuō)這個(gè)時(shí)期，家長(zhǎng)們通常都會(huì)比較崩潰。

　　如果寶寶們?cè)谶@個(gè)時(shí)期好好睡覺(jué)了，那么今后的睡眠狀況不僅規(guī)律，而且也很容易一覺(jué)到天亮。

　　因此，在這個(gè)時(shí)期，家長(zhǎng)們即使再備受折磨，也要有耐心，注重對(duì)寶寶好的睡眠習(xí)慣的培養(yǎng)，比如讓他們養(yǎng)成比較良好的作息習(xí)慣。

　　2)創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

　　有些寶寶為什么很困了，但就是鬧著不睡覺(jué)，一個(gè)非常重要的原因，周?chē)沫h(huán)境讓他們難以入睡，比如有噪音、光線(xiàn)太亮等。

　　因此，晚上在哄睡寶寶時(shí)，需要從三個(gè)方面營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境：

　　①把室內(nèi)的燈光關(guān)掉，可以只留下一個(gè)小夜燈;

　?、诎咽覂?nèi)的溫度調(diào)整到人體舒適的26-28℃;

　?、郾M量保持空間的安靜。

　　另一方面，最好是從小培養(yǎng)寶寶睡小床的習(xí)慣，這種讓寶寶有獨(dú)立空間的睡眠環(huán)境，可對(duì)寶寶今后獨(dú)立能力的培養(yǎng)奠定基礎(chǔ)。

　　3)哄睡方式保持固定

　　“心理學(xué)家表示，固定的安撫方式，既會(huì)讓寶寶獲得更多的安全感，而且對(duì)性格養(yǎng)成會(huì)有幫助。”

　　因此，在找到適合哄睡寶寶的方式之后，比如唱搖籃曲、輕拍寶寶等。

　　家長(zhǎng)們不要輕易更換安撫方式，盡量保持固定，讓寶寶們得到習(xí)慣性的安撫。

　　即使更換了哄睡的家人之后，還是要保持寶寶習(xí)慣的安撫方式。

　　4)規(guī)律作息很重要

　　“科學(xué)表明，孩子每天晚上8點(diǎn)左右開(kāi)始入睡，熟睡后生長(zhǎng)激素分泌會(huì)比平時(shí)更多，尤其是晚上11-12點(diǎn)的分泌高峰期，因此孩子睡眠時(shí)間不宜過(guò)晚。”

　　因此，可讓寶寶養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，一旦養(yǎng)成，到點(diǎn)了，哄睡起來(lái)也比較容易一些。

　　當(dāng)然，不同年齡階段的寶寶，他們的睡眠規(guī)律是不同的。

　　想要寶寶睡得好，家長(zhǎng)們可以在了解他們睡眠規(guī)律的基礎(chǔ)之上，給予他們更好的幫助。

　　信息來(lái)源：糖果媽媽