親貝網(wǎng)小編了解到，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明，孩子在春夏兩季的身高生長(zhǎng)速度是秋冬兩季的兩倍多，因此秋季確實(shí)很難長(zhǎng)個(gè)。不過(guò)因此就要放棄嗎?實(shí)際上，如果能夠正確調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，為孩子補(bǔ)充充足的鈣，還是有可能把握住秋季長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，讓孩子“猛一竄”。像這三種食物最好別錯(cuò)過(guò)，能夠幫助孩子長(zhǎng)個(gè)兒。

　　黑豆

　　黑豆中的蛋白質(zhì)優(yōu)于大豆，而且熱量更低，能夠讓孩子長(zhǎng)高，還不會(huì)讓孩子發(fā)胖?，F(xiàn)在到了秋冬時(shí)節(jié)，媽媽可以給寶寶煮一些黑豆粥來(lái)喝。

　　牛奶

　　一年四季無(wú)論什么時(shí)候，都建議每天給孩子喝一些牛奶。牛奶中的蛋白質(zhì)含量非常高，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富還利于吸收。關(guān)鍵是牛奶中的鈣磷鎂比例非常合適，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育非常有幫助。

　　蘑菇

　　很多人都沒(méi)法把蘑菇和長(zhǎng)個(gè)兩個(gè)詞聯(lián)系在一起，實(shí)際上蘑菇也是長(zhǎng)個(gè)的好幫手。因?yàn)槟⒐街泻胸S富的維生素D2，不僅健康利于吸收，口感也非常鮮美，烹飪或者紅燒都非常不錯(cuò)。

　　菠菜

　　菠菜的營(yíng)養(yǎng)也相當(dāng)可觀，不過(guò)在烹飪之前最好能夠給菠菜抄一下水，這樣能夠去除菠菜中的草酸，避免影響鈣的吸收。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有大量的維生素A，這是一種脂溶性的維生素，和脂肪一起攝入吸收效果會(huì)更好。

　　沙丁魚(yú)

　　在所有的深海魚(yú)，沙丁魚(yú)屬于比較健康的深海魚(yú)，不僅蛋白質(zhì)、鈣和維生素D的含量豐富，而且重金屬的含量非常少。

　　雞蛋

　　蛋類(lèi)食物的蛋白質(zhì)和鈣含量都比較豐富，最好每天都能吃上一個(gè)。當(dāng)然最推薦的方法還是白煮蛋，不過(guò)一定要烹飪熟透。

　　文章綜合：親貝網(wǎng)、母嬰?yún)⒖?/p>