近幾年中國(guó)青少年近視率普遍上升，在街上就能看到很多孩子年紀(jì)輕輕就已經(jīng)戴上了眼鏡。保持良好的用眼習(xí)慣，可以預(yù)防近視，今天小編就和大家分享一下怎么控制視力。

　　孩子近視的原因

　　一、遺傳原因：父母中如果有高度近視，有可能會(huì)遺傳給孩子，對(duì)于近視的遺傳原因，目前科學(xué)還不是特別的清楚。

　　二、不良的用眼習(xí)慣：用眼距離過(guò)近、用眼時(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)視物不清，光線太亮或者太暗容易讓眼睛疲勞，一邊走路一邊看書(shū)，躺著看書(shū)看電視，經(jīng)常玩手機(jī)比看書(shū)更容易造成眼疲勞。這些不良的用眼習(xí)慣都是造成近視的原因，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)要及時(shí)干預(yù)，幫助孩子改變不好的用眼習(xí)慣。

　　大家可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)假性近視，那不是近視，而是用眼不當(dāng)導(dǎo)致睫狀肌不正常的收縮所致，是眼調(diào)節(jié)能力的失調(diào)，是可以糾正過(guò)來(lái)的。但如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過(guò)度就會(huì)變成真近視，而真近視是不可逆的，兒童近視之后，度數(shù)也會(huì)慢慢增加，那怎么樣才能控制度數(shù)保持不變呢?

　　1、讀書(shū)時(shí)養(yǎng)成好坐姿，抬頭挺胸，不要趴著讀寫(xiě)。

　　2、注意讓眼睛休息，一般看書(shū)40分鐘左右讓孩子看一會(huì)遠(yuǎn)處，放松眼睛。

　　3、注意孩子看書(shū)的光線環(huán)境，不要在太陽(yáng)底下看書(shū)，不要在太亮泰安的環(huán)境下看書(shū)。

　　4、保持充足的戶外活動(dòng)，每天保持2小時(shí)的戶外活動(dòng)，可減少近視的發(fā)生。

　　5、教育孩子不要在行走的時(shí)或者車(chē)上看書(shū)，不要在床上看書(shū)或手機(jī)。

　　6、可以多吃一些護(hù)眼的食物，如蔬菜、胡蘿卜等、藍(lán)莓、肝臟。

　　7、教導(dǎo)孩子不要瞇眼視物，不要歪頭看書(shū)，臟手不要揉眼睛，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　最關(guān)鍵的還是要預(yù)防近視，父母要注意觀察孩子的用眼習(xí)慣，定期帶孩子檢查視力狀況，如果孩子視力出現(xiàn)問(wèn)題，要先去醫(yī)院檢查一下，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。確定需要帶眼鏡還是要聽(tīng)醫(yī)生的，否則視力損傷會(huì)加重。

　　以上就是小編的分享了，希望對(duì)大家有幫助。