生活中總會(huì)聽(tīng)到，要坐好月子，不然將來(lái)會(huì)落下一身病。小編整理了一些坐月子期間需要注意的事，分享給大家。

　　一、慎風(fēng)寒

　　室內(nèi)溫度保持在 20-26°C，這是人體感覺(jué)舒服的溫度。使用空調(diào)、電扇，開(kāi)窗換氣都是可以的，濕度約50%～60%，穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子，以產(chǎn)婦感覺(jué)舒適為宜，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

　　二、適度勞逸

　　適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完覺(jué)得虛弱時(shí)，要多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些，時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立、坐姿及下蹲，導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛及子宮脫垂等。

　　三、注意清潔

　　有條件的要定期淋浴，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。古代由于環(huán)境簡(jiǎn)陋，水質(zhì)不夠清潔、缺乏淋浴條件，所以才有不能碰水的說(shuō)法。洗頭，洗澡水要用溫水，洗完頭后要及時(shí)用干毛巾擦干頭發(fā)。切忌用冷水洗頭、洗澡。月子期間不可坐浴。

　　四、調(diào)整飲食

　　前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒(méi)有差別，飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同;再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順暢的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，情況特殊的可以咨詢醫(yī)生。

　　小編整理了一些需要忌口的幾種食物：

　　1、生冷食物不能吃。

　　無(wú)論天氣是否炎熱，產(chǎn)褥期的寶媽都不應(yīng)吃生冷的東西，否則會(huì)影響下體惡露外排，落下一身毛病。

　　2、辛辣刺激不能吃。

　　內(nèi)火過(guò)大會(huì)使產(chǎn)婦變的異常燥熱，身體長(zhǎng)瘡，腸胃功能會(huì)受影響。

　　3、難消化的食物不能吃。

　　產(chǎn)褥期女性幾乎沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)量，胃腸蠕動(dòng)較慢，難消化的東西會(huì)引起排便不暢，不利于傷口恢復(fù)。

　　4、太咸的東西不能吃。

　　鹽分含量較高的食物會(huì)改變體內(nèi)的水鹽平衡狀態(tài)，導(dǎo)致產(chǎn)婦浮腫。