有些孩子“累”了一天，可到了晚上還是不睡。怎樣做才能讓孩子睡好覺呢？不妨睡前在床上做做操。
第一節(jié)，模仿考拉。抬頭發(fā)出“吁吁”的聲音，模仿威脅敵人的考拉。這個動作可以矯正脊柱、伸展頭部、順暢呼吸，還有預(yù)防感冒、鼻炎等病的作用。
1。趴在床上，雙手放在身體兩側(cè)靠近胸的地方，低頭使額頭觸到床。
2。依次緩慢抬頭、抬胸、抬腰直到伸直雙臂，維持動作，數(shù)到5后回位。
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