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睡不夠會(huì)體質(zhì)差效率低
危害剖析 睡不夠會(huì)體質(zhì)差效率低
睡眠是讓人體得到全面休息的最佳方式，尤其是對(duì)正值生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的中小學(xué)生，睡眠的重要性更是不言而喻。據(jù)了解，睡眠不足會(huì)造成兩大危害。
危害一：導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降
廣東省婦幼保健院醫(yī)生吳婕翎認(rèn)為，中小學(xué)生如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)造成體質(zhì)下降等狀況，久而久之，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)帶來(lái)極大的危害。據(jù)吳醫(yī)生介紹，中小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，睡眠是很重要的。睡眠不僅對(duì)于身高的增長(zhǎng)、體質(zhì)的增強(qiáng)有益，更是提升智力的重要保證。吳醫(yī)生告訴記者，特別是那些進(jìn)入青春發(fā)育期的孩子，睡眠的質(zhì)量更可能會(huì)影響到他們將來(lái)的體質(zhì)?？墒?，往往因?yàn)檫@個(gè)階段的孩子學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，睡眠的時(shí)間和質(zhì)量總是得不到保障，因而常會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)很困、打瞌睡等現(xiàn)象。
危害二：睡得少肯定學(xué)不好
目前，許多中小學(xué)生睡眠少的原因是學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，許多家長(zhǎng)和孩子都認(rèn)為只要有更多時(shí)間花在學(xué)習(xí)上，就能取得更好的成績(jī)，而睡少一點(diǎn)其實(shí)沒(méi)什么關(guān)系。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的。睡少一些也許真能增加孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間，可是卻不一定能保證孩子的學(xué)習(xí)效率，長(zhǎng)此以往，還可能讓孩子更加“學(xué)不好”。對(duì)此，北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所唐登華教授曾遇到兩個(gè)這樣的病例：有一名男孩在高考前來(lái)看醫(yī)生，他說(shuō)為了提高學(xué)習(xí)成績(jī)，他每天只睡5個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在時(shí)常頭痛、頭暈，心情也很煩躁，他甚至希望醫(yī)生能把他這些癥狀給醫(yī)好了，他就可以再縮短一些睡眠時(shí)間來(lái)努力學(xué)習(xí)，迎接高考了。還有一名女孩，學(xué)習(xí)成績(jī)一直排在班級(jí)里前三名，可是到了初三，她的學(xué)習(xí)成績(jī)下降了很多，她暗下決心，一定要刻苦學(xué)習(xí)再考進(jìn)前三名，于是，每天幾乎把所有的時(shí)間都用在了學(xué)習(xí)上，甚至晚上都不睡覺(jué)，起初家長(zhǎng)還很高興，夸孩子知道刻苦學(xué)習(xí)了，可是一個(gè)月過(guò)后，這名女生的學(xué)習(xí)成績(jī)不但沒(méi)有提高，反而越來(lái)越下降。對(duì)此，專家認(rèn)為，人的大腦功能是有極限的，如果得不到充分的休息并且超過(guò)了這個(gè)極限，不但不會(huì)有好的學(xué)習(xí)效果，還會(huì)導(dǎo)致身體亮“紅燈”的狀況。
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