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睡不夠會體質(zhì)差效率低
危害剖析 睡不夠會體質(zhì)差效率低
睡眠是讓人體得到全面休息的最佳方式，尤其是對正值生長發(fā)育時期的中小學(xué)生，睡眠的重要性更是不言而喻。據(jù)了解，睡眠不足會造成兩大危害。
危害一：導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降
廣東省婦幼保健院醫(yī)生吳婕翎認為，中小學(xué)生如果長期睡眠不足，會造成體質(zhì)下降等狀況，久而久之，對孩子的生長發(fā)育會帶來極大的危害。據(jù)吳醫(yī)生介紹，中小學(xué)生正處于生長發(fā)育的階段，睡眠是很重要的。睡眠不僅對于身高的增長、體質(zhì)的增強有益，更是提升智力的重要保證。吳醫(yī)生告訴記者，特別是那些進入青春發(fā)育期的孩子，睡眠的質(zhì)量更可能會影響到他們將來的體質(zhì)?？墒?，往往因為這個階段的孩子學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，睡眠的時間和質(zhì)量總是得不到保障，因而常會出現(xiàn)感覺很困、打瞌睡等現(xiàn)象。
危害二：睡得少肯定學(xué)不好
目前，許多中小學(xué)生睡眠少的原因是學(xué)習(xí)時間過長，許多家長和孩子都認為只要有更多時間花在學(xué)習(xí)上，就能取得更好的成績，而睡少一點其實沒什么關(guān)系。其實，這種想法是錯誤的。睡少一些也許真能增加孩子學(xué)習(xí)的時間，可是卻不一定能保證孩子的學(xué)習(xí)效率，長此以往，還可能讓孩子更加“學(xué)不好”。對此，北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所唐登華教授曾遇到兩個這樣的病例：有一名男孩在高考前來看醫(yī)生，他說為了提高學(xué)習(xí)成績，他每天只睡5個小時，現(xiàn)在時常頭痛、頭暈，心情也很煩躁，他甚至希望醫(yī)生能把他這些癥狀給醫(yī)好了，他就可以再縮短一些睡眠時間來努力學(xué)習(xí)，迎接高考了。還有一名女孩，學(xué)習(xí)成績一直排在班級里前三名，可是到了初三，她的學(xué)習(xí)成績下降了很多，她暗下決心，一定要刻苦學(xué)習(xí)再考進前三名，于是，每天幾乎把所有的時間都用在了學(xué)習(xí)上，甚至晚上都不睡覺，起初家長還很高興，夸孩子知道刻苦學(xué)習(xí)了，可是一個月過后，這名女生的學(xué)習(xí)成績不但沒有提高，反而越來越下降。對此，專家認為，人的大腦功能是有極限的，如果得不到充分的休息并且超過了這個極限，不但不會有好的學(xué)習(xí)效果，還會導(dǎo)致身體亮“紅燈”的狀況。
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