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孩子睡眠黑白顛倒怎樣糾正
一到暑假，想睡便睡成了孩子們最期待的一件事?？上愀邸洞蠊珗蟆方諈s指出，香港廣華醫(yī)院兒科最新一項調查顯示，兒童如果白天睡眠時間過于充足，很可能是患上了日間渴睡癥，甚至引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征，導致嚴重后果。
這項研究共調查了192名3—12歲的兒童，在運用“愛普沃斯嗜睡量表”進行測試后發(fā)現(xiàn)，目前香港兒童中患有中度至嚴重睡眠呼吸暫停綜合征的高達1.6%。
廣華醫(yī)院兒科?？漆t(yī)生陳日東表示，造成這種情況的原因可能是孩子晚間睡眠不足。因為每減少1小時睡眠時間，兒童患日間渴睡癥的可能性就會增加43%。美國一項調查顯示，兒童每天應約睡10小時，但香港兒童每晚只睡8—9小時。
若發(fā)現(xiàn)孩子患有日間渴睡癥，應盡快治療。專家呼吁，家長可以對照“愛普沃斯嗜睡量表”，測試孩子的渴睡程度。同時也要多留意子女睡覺時是否打鼾。若他們睡眠時間充足，但在白天經常突然睡著，便應盡快接受治療。
此外，廣華醫(yī)院兒科顧問醫(yī)生吳國強提醒家長，肥胖或患有高血壓的兒童，如在夜間睡覺時經常磨牙、多汗、無端“尿床”，或突然智力倒退、起床時頭痛等，都說明他們容易患上日間渴睡癥；患有過敏性鼻炎或父母都有睡眠呼吸暫停綜合征的孩子屬于高危人群，若家長發(fā)現(xiàn)他們睡覺時打鼾、多汗，出現(xiàn)智力衰退等，更應該及早就醫(yī)。
愛普沃斯嗜睡量表
家長可注意觀察8種情況下，孩子的嗜睡程度。即坐著閱讀書刊時；看電視時；在公共場所坐著不動時；乘坐汽車1小時以上時；下午躺下休息時；坐下與人談話時；午餐后安靜地坐著時；遇堵車停車數(shù)分鐘時。嗜睡程度分為4種：0分，從不打瞌睡；1分，輕度打瞌睡；2分，中度打瞌睡；3分，嚴重打瞌睡。
將8種情況的分數(shù)相加，分數(shù)越高，患上日間渴睡癥的可能性越大，健康風險也就越大。如果總分超過6分，屬瞌睡狀態(tài)；總分超過10分，屬非常瞌睡；總分超過16分，屬有危險性的瞌睡，有可能患中度至嚴重的睡眠呼吸暫停綜合征。如果兒童在今后兩周內每晚睡足8小時，評分仍沒有改善，應該及時去看醫(yī)生。
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