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預(yù)防近視的6個(gè)好習(xí)慣
想要遠(yuǎn)離近視，最重要的還是預(yù)防。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣至關(guān)重要。
1.閱讀時(shí)，書(shū)本與眼的距離最好保持在30—35厘米之間。距離小于25厘米時(shí)，眼睛的屈光狀態(tài)更易向近視發(fā)展。
2.走路或乘車時(shí)別看書(shū)。由于行車不穩(wěn)，書(shū)本與眼的距離不斷改變，眼睛必須不斷變化調(diào)節(jié)，此時(shí)如書(shū)本字跡過(guò)小或印刷不清，很容易引起視疲勞。
3.不要躺著看書(shū)，一方面不能保持合理的距離；另一方面也很難得到合適的自然采光和人工照明，容易出現(xiàn)視疲勞。
4.閱讀時(shí)光線要充足，要從左方射入，均勻不晃眼，不要在強(qiáng)的直光下看書(shū)，以免損害視力。
5.連續(xù)閱讀的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每閱讀45分鐘后，應(yīng)休息10—15分鐘，并做眼保健操、課間操或室外活動(dòng)，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)處眺望。
6.堅(jiān)持做眼保健操，有助于解除眼肌疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防近視和保護(hù)視力的目的。
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