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“巨無(wú)霸”書(shū)包能壓彎脊柱
一只“巨無(wú)霸”似的書(shū)包日復(fù)一日地壓在孩子身上，影響孩子的脊柱保持正直。這樣的過(guò)程就像一座房子的頂梁柱漸漸被壓歪。溫醫(yī)附二院骨科主任、脊柱專家徐華梓教授提醒，書(shū)包的總重量不宜過(guò)重，兒童身體長(zhǎng)期超重負(fù)荷，不但會(huì)造成肌肉軟組織受損，而且還有可能引起脊柱側(cè)彎。
書(shū)包重量＜孩子體重15%
上小學(xué)五年級(jí)的莎莎，書(shū)包重達(dá)5公斤。她的書(shū)包里除了語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、美術(shù)、音樂(lè)等各科教科書(shū)外，還裝了各學(xué)科的同步練習(xí)冊(cè)，僅語(yǔ)文，就有5種不同的練習(xí)冊(cè)。記者數(shù)了一下，她的書(shū)包里一共裝了28本書(shū)，還有剪刀、水彩筆、橡皮泥、水瓶……對(duì)于自己書(shū)包的重量，莎莎已習(xí)以為常。
徐主任說(shuō)，家長(zhǎng)也明白孩子的書(shū)包越來(lái)越重，除了心疼之外，似乎對(duì)書(shū)包過(guò)重對(duì)孩子身體帶來(lái)的不良影響卻不清楚。如果書(shū)包過(guò)重，會(huì)使脊柱受壓過(guò)大，加上肩帶受力不平衡，就可能影響學(xué)生的脊柱發(fā)育或形成脊柱畸形，頸肩及背部的肌肉勞損。單肩背的書(shū)包對(duì)孩子尤其有害。它會(huì)造成脊柱側(cè)彎曲，畸形一旦發(fā)生，會(huì)呈進(jìn)行性發(fā)展，需要特殊的矯正，甚至動(dòng)手術(shù)才能恢復(fù)正常。雙肩背的書(shū)包相對(duì)來(lái)說(shuō)比較科學(xué)，但如果太重的話，孩子身體前傾太厲害，脊柱可能向前彎曲。特別是那些平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的孩子，很容易發(fā)生胸廓的畸形、駝背。至于現(xiàn)在在小學(xué)生中比較流行的拉桿書(shū)包，徐教授認(rèn)為孩子在拖拉行進(jìn)的過(guò)程中，掌握不好書(shū)包的重心而容易發(fā)生側(cè)翻，不是很科學(xué)，也不是很方便。
怎樣避免孩子的脊柱發(fā)育受到不健康的影響？徐教授說(shuō)，首先，書(shū)包的重量不應(yīng)超過(guò)孩子體重的10%~15%，也就是說(shuō)小學(xué)生書(shū)包的重量應(yīng)控制在2.27千克~4.54千克之間，中學(xué)生不要超過(guò)6.8千克。其次，盡量不要使用單肩背的書(shū)包；最后，青少年平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行體育鍛煉，多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)。
根據(jù)人體生物力學(xué)原理，書(shū)包首先要能緊貼背部，這樣才能分散、舒緩背部承受的壓力。很多孩子走起路來(lái)，書(shū)包就會(huì)左右擺動(dòng)，如果有抗擺動(dòng)腰帶，這樣就會(huì)大大控制住書(shū)包擺動(dòng)的幅度，從而降低腰脊和肌肉受傷的機(jī)會(huì)。背書(shū)包時(shí)應(yīng)將背帶系緊，使它懸垂在腰部以上。背包過(guò)程中若需要彎腰系鞋帶，應(yīng)先彎曲兩膝慢慢蹲下。如果直接彎腰很容易受傷。
定期目測(cè)可早期發(fā)現(xiàn)側(cè)彎
脊柱相當(dāng)于房子的頂梁柱，一旦發(fā)生變形彎曲，偏離身體中線，人體外形會(huì)很難看，同時(shí)還影響心肺功能、脊髓神經(jīng)等。徐教授說(shuō)，脊柱側(cè)彎多發(fā)于12~16歲的青少年，因?yàn)檫@一時(shí)期是人一生中第二個(gè)生長(zhǎng)高峰，脊柱生長(zhǎng)得較快，原本輕微的脊柱側(cè)彎在這一時(shí)期加重也較快，一般一年時(shí)間彎曲會(huì)增加5~10度。治療脊柱側(cè)彎的最佳時(shí)機(jī)是骨骼成熟前，越早治療效果越好。
家長(zhǎng)可以在家里給孩子進(jìn)行定期目測(cè)檢查，這樣可以早期發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎。檢查方法是讓孩子脫去上衣，看兩個(gè)肩膀是不是處在同一個(gè)水平線上，雙手合一，彎腰90度(讓軀體與下肢垂直)，看腰背部是否彎曲不平。10歲以下的孩子每半年檢查一次，10歲以上的孩子3個(gè)月查一次，這樣絕大多數(shù)可以發(fā)現(xiàn)早期病變。
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