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“巨無霸”書包能壓彎脊柱
一只“巨無霸”似的書包日復一日地壓在孩子身上，影響孩子的脊柱保持正直。這樣的過程就像一座房子的頂梁柱漸漸被壓歪。溫醫(yī)附二院骨科主任、脊柱專家徐華梓教授提醒，書包的總重量不宜過重，兒童身體長期超重負荷，不但會造成肌肉軟組織受損，而且還有可能引起脊柱側(cè)彎。
書包重量＜孩子體重15%
上小學五年級的莎莎，書包重達5公斤。她的書包里除了語文、數(shù)學、美術、音樂等各科教科書外，還裝了各學科的同步練習冊，僅語文，就有5種不同的練習冊。記者數(shù)了一下，她的書包里一共裝了28本書，還有剪刀、水彩筆、橡皮泥、水瓶……對于自己書包的重量，莎莎已習以為常。
徐主任說，家長也明白孩子的書包越來越重，除了心疼之外，似乎對書包過重對孩子身體帶來的不良影響卻不清楚。如果書包過重，會使脊柱受壓過大，加上肩帶受力不平衡，就可能影響學生的脊柱發(fā)育或形成脊柱畸形，頸肩及背部的肌肉勞損。單肩背的書包對孩子尤其有害。它會造成脊柱側(cè)彎曲，畸形一旦發(fā)生，會呈進行性發(fā)展，需要特殊的矯正，甚至動手術才能恢復正常。雙肩背的書包相對來說比較科學，但如果太重的話，孩子身體前傾太厲害，脊柱可能向前彎曲。特別是那些平時運動少的孩子，很容易發(fā)生胸廓的畸形、駝背。至于現(xiàn)在在小學生中比較流行的拉桿書包，徐教授認為孩子在拖拉行進的過程中，掌握不好書包的重心而容易發(fā)生側(cè)翻，不是很科學，也不是很方便。
怎樣避免孩子的脊柱發(fā)育受到不健康的影響？徐教授說，首先，書包的重量不應超過孩子體重的10%~15%，也就是說小學生書包的重量應控制在2.27千克~4.54千克之間，中學生不要超過6.8千克。其次，盡量不要使用單肩背的書包；最后，青少年平時應多進行體育鍛煉，多進行一些戶外活動。
根據(jù)人體生物力學原理，書包首先要能緊貼背部，這樣才能分散、舒緩背部承受的壓力。很多孩子走起路來，書包就會左右擺動，如果有抗擺動腰帶，這樣就會大大控制住書包擺動的幅度，從而降低腰脊和肌肉受傷的機會。背書包時應將背帶系緊，使它懸垂在腰部以上。背包過程中若需要彎腰系鞋帶，應先彎曲兩膝慢慢蹲下。如果直接彎腰很容易受傷。
定期目測可早期發(fā)現(xiàn)側(cè)彎
脊柱相當于房子的頂梁柱，一旦發(fā)生變形彎曲，偏離身體中線，人體外形會很難看，同時還影響心肺功能、脊髓神經(jīng)等。徐教授說，脊柱側(cè)彎多發(fā)于12~16歲的青少年，因為這一時期是人一生中第二個生長高峰，脊柱生長得較快，原本輕微的脊柱側(cè)彎在這一時期加重也較快，一般一年時間彎曲會增加5~10度。治療脊柱側(cè)彎的最佳時機是骨骼成熟前，越早治療效果越好。
家長可以在家里給孩子進行定期目測檢查，這樣可以早期發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎。檢查方法是讓孩子脫去上衣，看兩個肩膀是不是處在同一個水平線上，雙手合一，彎腰90度(讓軀體與下肢垂直)，看腰背部是否彎曲不平。10歲以下的孩子每半年檢查一次，10歲以上的孩子3個月查一次，這樣絕大多數(shù)可以發(fā)現(xiàn)早期病變。
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