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孩子常戶外運(yùn)動(dòng)身體好
上海松江區(qū)江海燕問(wèn)：我的兒子六歲了，是個(gè)典型的乖孩子，平日里一點(diǎn)兒也不煩人，看起動(dòng)畫(huà)片來(lái)特別專(zhuān)注，一坐就是兩三個(gè)小時(shí)?？删褪巧眢w不好， 動(dòng)不動(dòng)就感冒發(fā)燒，帶他去醫(yī)院檢查又查不出什么器質(zhì)性的疾病，這究竟是怎么回事?
——你的孩子是典型的缺少戶外活動(dòng)導(dǎo)致的體質(zhì)虛弱兒童。一個(gè)人的健康，最主要的表現(xiàn)是他對(duì)外界環(huán)境的改變能迅速、完善地適應(yīng)，而在決定這種適應(yīng)能力的因素中，皮膚具有重要的作用，因?yàn)槠つw里有無(wú)數(shù)感受外來(lái)刺激的神經(jīng)末梢，對(duì)外界環(huán)境的不斷變化和刺激能最先發(fā)生反應(yīng)，表現(xiàn)為體溫調(diào)節(jié)的變化。兒童時(shí)期體溫調(diào)節(jié)的機(jī)能還不完善，如果缺少戶外活動(dòng)，沒(méi)有日光、空氣等自然條件的刺激來(lái)提高體溫調(diào)節(jié)的機(jī)能，體質(zhì)就會(huì)偏弱或很弱，稍遇氣候變化就難以適應(yīng)，當(dāng)然感冒等疾病就多。
經(jīng)常在戶外有鍛煉活動(dòng)的兒童，在受到寒冷的刺激時(shí)，體溫下降的幅度小，而且恢復(fù)的速度快，因此身體結(jié)實(shí)，四季都很少生病，即使冬季凍紅了手臉，也不會(huì)傷風(fēng)感冒。改善你孩子體質(zhì)的建議是：經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，使孩子獲得充足的氧氣和日光照射。戶外的體育鍛煉和游戲，對(duì)增強(qiáng)呼吸器官，加強(qiáng)心臟活動(dòng)能力，以及改善機(jī)體各組織器官的機(jī)能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等，都有很好的作用。
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